Подагра не предупреждает о своём визите, она приходит тихо
Мы стараемся есть «правильно», но для суставов полезно далеко не всё. Есть продукты, которые поднимают уровень мочевой кислоты. Кислота кристаллизуется — и острые «иглы» впиваются в ткани. Игорь Ботоговский рассказал, какие «здоровые» привычки могут навредить здоровью суставов.
1. Наваристый бульон
Даже лёгкий бульон или суп на кости ежедневно — это удар по суставам. Особенно опасны субпродукты и мясо молодых животных. Лучше есть мясо — 2-3 раза в неделю: индейку, кролика, нежирную рыбу. Бульоны — только овощные.
2. Чай с сахаром
Сахар усиливает воспаление и мешает выводить кислоту. Чай пейте с мёдом (в меру) или корицей — она даёт сладость без вреда.
3. Кофе
Кофе обезвоживает, и чем меньше воды — тем больше кислоты задерживается в организме. Начните утро со стакана тёплой воды с лимоном. Кофе — 1-2 чашки в день. Между ними — травяные чаи или щелочная минералка.
Ранее мы рассказывали несколько мифов о мочевой кислоте.
Ольга Артасова
Фото: freepik
15:13 – 15 июля
11:42 – 15 июля
8:35 – 15 июля
21:34 – 14 июля
11:24 – 12 июля
7:06 – 12 июля
22:14 – 11 июля
18:43 – 11 июля
13:12 – 11 июля
10:46 – 11 июля