Мочевую кислоту больше не коплю: избавилась от 3 привычек в рационе — они превращают суставы в «мусоропровод»

Мы стараемся есть «правильно», но для суставов полезно далеко не всё. Есть продукты, которые поднимают уровень мочевой кислоты. Кислота кристаллизуется — и острые «иглы» впиваются в ткани. Игорь Ботоговский рассказал, какие «здоровые» привычки могут навредить здоровью суставов.

1. Наваристый бульон
Даже лёгкий бульон или суп на кости ежедневно — это удар по суставам. Особенно опасны субпродукты и мясо молодых животных. Лучше есть мясо — 2-3 раза в неделю: индейку, кролика, нежирную рыбу. Бульоны — только овощные.

2. Чай с сахаром
Сахар усиливает воспаление и мешает выводить кислоту. Чай пейте с мёдом (в меру) или корицей — она даёт сладость без вреда.

3. Кофе
Кофе обезвоживает, и чем меньше воды — тем больше кислоты задерживается в организме. Начните утро со стакана тёплой воды с лимоном. Кофе — 1-2 чашки в день. Между ними — травяные чаи или щелочная минералка.

Ранее мы рассказывали несколько мифов о мочевой кислоте.

Ольга Артасова
Фото: freepik