Жизнь без риска: что нужно знать о холестериновых бляшках — простые правила сохранения здоровья

Виной тому во многих случаях становятся холестериновые бляшки. Авторы канала Известия рассказали о том, как они образуются и можно ли остановить их появление.

Кардиолог Екатерина Паукова объяснила, что все начинается с атеросклероза — заболевания, при котором холестерин накапливается в стенках артерий, а со временем трансформируется в бляшки, которые, в свою очередь, сужают просвет сосудов и нарушают кровоснабжение органов.

Началом этого процесса часто становится повреждение внутреннего слоя сосудов. Среди причин — курение, повышенное давление или высокий уровень сахара в крови. Из-за неправильного питания избыток «плохого» холестерина низкой плотности может повышаться. А если человек еще и мало двигается, и генетически предрасположен к этому процессу, то результат практически всегда предсказуем. Запускается хронический воспалительный процесс, куда устремляется холестерин, формируя бляшку.

Не все бляшки одинаково опасны. Самые коварные — нестабильные, с тонкой оболочкой. При повышении давления эта оболочка может разорваться, и тогда образуется тромб. Именно тромбы становятся причиной инфаркта или инсульта. Под ударом находятся коронарные артерии, сонные артерии и крупные сосуды нижних конечностей.

Важно знать, что атеросклероз никак себя не проявляет на ранних стадиях. Симптомы могут появиться только тогда, когда просвет сосуда сужен уже более чем наполовину. Тогда пациента начинают беспокоить боль в груди при физической нагрузке, головокружения и боли в икрах при ходьбе.

Чтобы не допустить подобного развития событий, врачи советуют двигаться не менее 150 минут в неделю, а дважды в неделю посещать силовую тренировку. Питание тоже необходимо пересмотреть. Оно должно быть сбалансированным, с акцентом на полезные жиры и медленные углеводы. Само собой, придется отказаться от курения и алкоголя.

Регулярные медицинские осмотры — именно этот способ поможет выявить проблему на ранней стадии, когда еще что-то можно изменить. Также к специалисту стоит обратиться при любых тревожных симптомах. Проведя необходимые исследования — липидограмму, УЗИ сосудов или компьютерную томографию — врач сможет поставить диагноз.

Кардиолог Евгений Кокин обращает внимание на то, что важно выдерживать правильное соотношение жиров в питании. На одну часть насыщенных должно приходиться 10 частей ненасыщенных. А вот трансжиры лучше исключить из питания полностью. Заботиться о сосудах нужно на протяжении всей жизни, а не в качестве разовой акции. Такая ежедневная работа над собой обязательно окупится годами здоровой жизни.

Напомним, ранее мы рассказывали, как живет Петр Чернышёв.