О проблемах с кишечником можно забыть: 3 простых помощника у вас на кухне

После 50 лет организм начинает реагировать на малейшие детали в питании. Но не всегда нужны лекарства и дорогие добавки. Иногда всё, что нужно для хорошей работы органов ЖКТ — это вернуться к домашним продуктам, которые лежат у нас на кухне. О них рассказал автор блога Академия Вкуса.

1. Квашеная капуста
Квашеная капуста — это источник живых пробиотиков. Они помогают наладить микрофлору кишечника, уходит тяжесть, улучшается стул. Достаточно 2–3 ложки в день.

2. Семена льна
Лён при заваривании даёт слизь, которая обволакивает и защищает слизистую кишечника, особенно если есть гастрит, раздражение или запоры. Утром залейте чайную ложку семян кипятком, оставьте на 20 минут и выпейте.

3. Яблоки
Пектины в яблоках собирают всё лишнее, уменьшают брожение, мягко чистят. Лучше есть печёными или тёртыми,

Ранее мы рассказывали 4 правила здорового кишечника.

Ольга Артасова
Фото: freepik