Утренний прием пищи должен способствовать активизации работы мозга
На портале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой представили вариант идеального завтрака. Такой рекомендует телеведущая Елена Малышева. По мнению эксперта такой завтрак укрепит здоровье и иммунитет.
Итак, ведущая популярной программы отмечает, что еда по утрам должна быть сбалансированной. Именно от первого приема пищи зависит весь остаток дня и заряд энергии.
Лучший вариант — бутерброд из цельнозернового хлеба с куриным мясом, сыром и кусочком авокадо.
Такое три станет отличным началом дня, где мясо даст организму белок и повысит работу мозга, авокадо и содержащиеся в нем аминокислоты будут также способствовать лучшей работе мозга, так как увеличивается проводимость нервных импульсов.
А хлеб тоже важен, это углеводы, сахар и глюкоза, которая необходима при умственных нагрузках.
Ранее мы рассказывали, как правильно составить недельное меню завтраков.
15:13 – 15 июля
11:42 – 15 июля
8:35 – 15 июля
21:34 – 14 июля
11:24 – 12 июля
7:06 – 12 июля
22:14 – 11 июля
18:43 – 11 июля
13:12 – 11 июля
10:46 – 11 июля