Никакой каши и яиц — есть более сбалансированный завтрак: советы Малышевой — что лучше есть по утрам

На портале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой представили вариант идеального завтрака. Такой рекомендует телеведущая Елена Малышева. По мнению эксперта такой завтрак укрепит здоровье и иммунитет.

Итак, ведущая популярной программы отмечает, что еда по утрам должна быть сбалансированной. Именно от первого приема пищи зависит весь остаток дня и заряд энергии.

Лучший вариант — бутерброд из цельнозернового хлеба с куриным мясом, сыром и кусочком авокадо.

Такое три станет отличным началом дня, где мясо даст организму белок и повысит работу мозга, авокадо и содержащиеся в нем аминокислоты будут также способствовать лучшей работе мозга, так как увеличивается проводимость нервных импульсов.

А хлеб тоже важен, это углеводы, сахар и глюкоза, которая необходима при умственных нагрузках.

Ранее мы рассказывали, как правильно составить недельное меню завтраков.