Сосуды не будут засоряться: жить можно долго и быть здоровым — что советует кардиохирург Лео Бокерия

Сосуды могут быть в хорошем состоянии и отлично работать в любом возрасте. О советах кардиохирурга Лео Бокерия на своем Дзен-канале рассказал Геннадий Лянго.

Важно заниматься профилактикой болезней, а не их лечением. В рационе должна быть простая и полезная еда. Это — залог здоровья и долголетия.

Важно вставать рано утром, а ложиться спать в 22:00 — 23:00. Необходимо давать организму возможность восстановиться.

Необходимо завтракать правильными продуктами, которые будут способствовать бодрости. Перед приемом пищи следует выпить стакан воды.

Есть следует в меру. Можно употреблять любые продукты, если не переедать и уметь вовремя останавливаться.
Необходимо делать зарядку по утрам. Это улучшит кровообращение и разбудит тело. Даже 5 минут разминки — это польза для здоровья.

Выходя из дома, надо улыбаться себе в зеркало. Это поднимает настроение. Также важно больше ходить в течение дня.

Ранее мы рассказывали, из чего делают растворимый кофе.

Фото: соцсети

Поделиться в соцсетях:

Инна Новикова