Эти меры позволят остановить накопление мочевой кислоты
Игорь Ботоговский в своем блоге рассказал, как избавиться от излишков мочевой кислоты и облегчить участь суставов.
По мнению нутрициолога, лучшую службу в этом может сослужить питание, его нужно изменить и ваше самочувствие станет лучше.
Так, автор советует отказаться от красного мяса, субпродуктов, жирных бульонов, шоколада и бобовых.
Вместо этого на столе должны быть овощи, подходят практически все, кроме капусты и шпината.
Из ягод особенно полезна вишня. Также будут полезны кисломолочные продукты с низкой жирностью, яйца, крупы, цельнозерновой хлеб.
Кроме питания также следует уделить внимание активностям. Двигайтесь регулярно, совершайте регулярные прогулки по полчаса, ходите на плавание или йогу.
Также надо следить за весом и избегать ожирения, контролируйте стресс и пейте много воды.
Специалисты рекомендуют употреблять в сутки не менее полутора литров воды, так как она эффективно выводит излишки мочевой кислоты.
Ранее мы рассказывали, какие 7 видов каши могут негативно влиять на здоровье.
11:24 – 12 июля
7:06 – 12 июля
22:14 – 11 июля
18:43 – 11 июля
13:12 – 11 июля
10:46 – 11 июля
7:14 – 11 июля
21:44 – 10 июля
20:06 – 10 июля
16:24 – 10 июля