Эти меры позволят остановить накопление мочевой кислоты
Игорь Ботоговский в своем блоге рассказал, как избавиться от излишков мочевой кислоты и облегчить участь суставов.
По мнению нутрициолога, лучшую службу в этом может сослужить питание, его нужно изменить и ваше самочувствие станет лучше.
Так, автор советует отказаться от красного мяса, субпродуктов, жирных бульонов, шоколада и бобовых.
Вместо этого на столе должны быть овощи, подходят практически все, кроме капусты и шпината.
Из ягод особенно полезна вишня. Также будут полезны кисломолочные продукты с низкой жирностью, яйца, крупы, цельнозерновой хлеб.
Кроме питания также следует уделить внимание активностям. Двигайтесь регулярно, совершайте регулярные прогулки по полчаса, ходите на плавание или йогу.
Также надо следить за весом и избегать ожирения, контролируйте стресс и пейте много воды.
Специалисты рекомендуют употреблять в сутки не менее полутора литров воды, так как она эффективно выводит излишки мочевой кислоты.
Ранее мы рассказывали, какие 7 видов каши могут негативно влиять на здоровье.
21:46 – 26 июля
9:17 – 26 июля
20:29 – 25 июля
14:44 – 25 июля
7:50 – 25 июля
17:23 – 24 июля
9:56 – 24 июля
19:39 – 23 июля
17:22 – 23 июля
11:28 – 23 июля