Ем один простой продукт на завтрак: сердце и сосуды теперь под защитой — после 50 лет это должны знать все

Если вы всё ещё пропускаете завтрак, пора бросать эту привычку. Автор блога Стань краше с Орловой Дашей рассказал, как сделать свой завтрак полезным.

Добавьте всего один продукт — и вскоре вы заметите перемены к лучшему. Этот продукт — грецкий орех. Он снижает риск инфаркта и инсульта, сокращает воспаление в сосудах, содержит растительные жиры, которые улучшают состав крови, полезен при высоком давлении.

Достаточно 7–8 половинок ореха в день. Вкусно добавлять к завтраку в рубленом виде — в кашу, салат, творог.

Ранее мы рассказывали рецепт завтрака для стройности из овсянки, но это не каша.

Ольга Артасова

Фото: freepik