Холестерин для «ремонта» сосудов — проблема в другом: в воспалении и давлении — как избежать атеросклероза

На канале «Стань краше с Орловой Дашей» предались прениям касательно темы холестерина. Считается, что те, у кого повышены показатели данного вещества склонны к атеросклерозу.

Но исследования доказали, что такой болезнью могут заболеть даже те, у кого сосуды без бляшек. Автор выделила 7 пунктов, которые не дадут и единого шанса развиться атеросклерозу.

Если у вас есть лишний вес, то важно контролировать его и работать над его снижением. Особенно опасен жир на талии и животе. От этого повышается давление, нарушается обмен веществ, страдает печень.

Нормализация кровяного давления — из-за этого на стенках сосудов появляются микротрещины, которые организм латает холестерином.

Следует минимизировать причины, приводящие к воспалению. Для этого надо контролировать свое питание — важно исключить сахар, трансжиры и жареное.

В качестве превентивных мер важен сон и привычки — старайтесь спать полноценно, выполняйте дыхательную гимнастику.

Активный образ жизни всегда на руку — показаны ходьба, плавание, йога, однако слишком динамичные и активные занятия могут навредить.

Для укрепления сосудов важно пить витамины и минералы — более эластичными сосуды сделают витамин С, B и магний.

Ранее мы рассказывали, какие 3 продукта помогут вашим сосудам стать эластичнее.