16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
23:07 Пятница 17 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

В комитете по тарифному регулированию Мурманской области прокомментировали предписания от ФАС

18:21 – 17 октября

Следственный комитет предъявил обвинения экс-директору управления капитального строительства Мурманска

17:56 – 17 октября

Губернатор внёс изменения в новый порядок избрания глав муниципалитетов Мурманской области

16:59 – 17 октября

С помощью искусственного интеллекта одобряется 60% сделок финансирования жилья в Сбере

16:45 – 17 октября

Мой «Оливье» все называют кулинарным шедевром: есть несколько хитростей — что я делаю, когда готовлю этот салат

22:45 – 17 октября

Денежный дождь прольётся после 19 октября: счастливчики начнут грести деньги лопатой — гороскоп Друидов

22:30 – 17 октября

Мини-пиццы из готового батона — объедение за полчаса: рецепт-выручалочка — с фаршем, как котлеты

22:15 – 17 октября

Поздно вечером есть нельзя, но если очень хочется — то можно: продукты, улучшающие качество сна

2:45 – 17 октября

Что можно есть перед сном без вреда здоровью

Все знают, что перед сном есть нельзя, однако это правило редко соблюдается. Впрочем, беды в этом не будет, если знать, какие продукты можно спокойно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Про них рассказали на Дзен-канале «BroDude — мужской журнал».

Вечером можно есть грецкие орехи. В них есть Омега-3 и жирные кислоты. Их есть на ночь полезно — вещества, которые в них содержатся, улучшают сон.

Также перед сном можно поесть овсянку, но не добавлять в неё сахар. В порциях нужно соблюдать умеренность. Чтобы каша была вкуснее, в неё можно добавить фрукты.

Также вечером допустимо есть индейку. Вещества, которые в ней содержатся, влияют на улучшение качества сна. Кроме того, от неё не толстеешь.

На ночь можно есть бананы. Они надолго насыщают, так как в них есть пектин. Также в них есть магний, калий, триптофан и витамины — они улучшают сон.

Перед сном также рекомендуется есть варёные яйца. Ими можно смело перекусывать. Там много белка, который хорошо утоляет голод и нормализует сон.

Ранее мы рассказывали о влиянии сна на здоровье.

Фото: Freepik

Лента новостей