Из-за гормона стресса теряется красота: повышенный кортизол приводит к ускоренному старению — что делать для его возвращения в норму

Стрессом управляет гормон кортизол, поэтому его не удаётся прекратить испытывать волевым усилием. О том, на что влияет повышенный уровень кортизола, рассказали на Дзен-канале РБК.

Кортизол вырабатывается, когда тело чувствует физическую или психологическую угрозу. Это улучшает концентрацию внимания, даёт прилив энергии, что позволяет преодолеть стрессовую ситуацию.

Благодаря кортизолу, люди быстро принимают решения на уровне «бей или беги». Однако надо понимать, что запасы кортизола ограничены, ведь природой не предусмотрено, чтобы люди постоянно находились в стрессе.

Если из-за стрессов уровень кортизола повышен длительное время, это негативно влияет на здоровье. Это может привести к депрессии и ускоренному старению клеток организма.

Также из-за этого может развиться мышечная дистрофия, а также появиться остеопороз. Помимо этого, может появиться бессонница. Повышенный кортизол негативно влияет на внешность. Прежняя красота уходит. Люди выглядят старше своих лет, появляются проблемы с кожей и волосами. Кожа становится тоньше, на теле появляются растяжки. Также снижается либидо.

Чтобы вернуть кортизол в норму, важно правильно питаться, соблюдать режим дня. Также необходимо заниматься спортом.

Ранее мы рассказывали, почему повышается давление ночью.