Как достичь долголетия — высказывания знаменитых людей: для этого нужно прикладывать усилия

На канале «Просто о жизни и воспитании» привели высказывания известных людей о долголетии.

В этом деле важны дыхательные практики. Так, ведущий Александр Мясников сравнивает это со спортом, это тренируют сосуды, снимают стресс.

Движение — это жизнь. Так, известный хирург Лео Бокерия говорит, что надо двигаться всегда — подниматься по лестнице, много гулять.

Уход за собой — даже маленькие косметические ритуалы могут сослужить добрую службу. Так, Елена Малышева говорит, что здоровье зависит не от лечения, а от образа жизни.

Осознанность — академик Амосов был убеждён в том, что для здоровья важна воля, надо уметь налаживать самодисциплину, вовремя вставать, делать зарядку, готовить правильную еду.

Из всего этого и складывается индивидуальный код, который и приведёт к долголетию.

Ранее мы рассказывали, почему среди итальянцев так много долгожителей.