Бессонница очень опасна: какой вред это наносит здоровью — какие проблемы могут появиться

Многие люди страдают из-за бессонницы. О том, чем это опасно, рассказали на Дзен-канале РБК.

Если сон занимает менее 5 часов, и это длиться неделями или даже месяцами, обязательно следует обратиться к врачу. Если этого не сделать, последствия будут очень серьёзными.

Вырастает риск инфаркта и инсульта. Может развиться депрессия, ухудшиться память и внимательность, а также появиться сахарный диабет.

Острая бессонница длится до 3 месяцев, хроническая — более 3 месяцев. Вторичная бессонница является следствием депрессии, тревожности, проблем с щитовидкой и других причин. Первичная бессонница не связана с психическим и физическим состоянием. Человек не может спать без видимых причин.

Чтобы решить проблему, нужно нормализовать сон. Не стоит в постели что-то смотреть на телефоне или планшете. Не нужно переписываться в позднее время. Это мешает уснуть.

Не стоит пить на ночь алкоголь, надеясь, что благодаря этому можно быстрее уснуть. Из-за этого сильно падает качество сна — он становится поверхностным. Никакой бодрости утром не появится.

Ранее мы рассказывали, чем полезен кофе с молоком.