Природные источники иммунитета — осенние дары вам в помощь: 5 ягод и овощей, которые помогут пережить период простудных заболеваний

В сезон простудных заболеваний и вирусов многие обращаются к поддержке не лекарств, а фруктов и ягод.

О том, какие 5 продуктов могут помочь в укреплении иммунитета, рассказали на канале РИА Новости.

Так, осеннему укреплению иммунитета поможет тыква. Она является источником витамина А, который защищает слизистую от атак вирусов и бактерий. С тыквой есть много полезных блюд, её можно запекать, варить супы-пюре и добавлять в каши.

Пользу клюквы сложно переоценить. Эта северная ягода является природным антибиотиком. В клюкве есть антоцианиды и интерфероны, которые защищают мочеполовую систему и препятствуют размножению вирусов.

Вкусный гранат благоприятно сказывается на кровообращении и клети быстрее получают вещества, которые борются с вирусами.

Имбирь — этот продукт обязателен в период простуд. В нем содержится гингерол, который противостоит воспалениям.

И ещё один природный источник здоровья — брокколи. Вещества, которые содержат овощи работают, как антиоксиданты. Если есть брокколи регулярно, то улучшится метаболизм и иммунитет станет крепче.

Ранее мы рассказывали, какие привычки ослабляют иммунитет.