Руки и ноги больше не мёрзнут: разогнала кровь простыми продуктами — вещества, которые в них содержатся, решают проблему

Если мёрзнут руки и ноги, значит, нужно разгонять кровь, она застоялась. О том, как это можно сделать, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».

Это важно особенно для тех людей, кто старше 50 лет. Застой кровь в этом возрасте очень вреден. Он может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Кровь застаивается из-за сидячего образа жизни и стрессов. Также на это влияют нехватка железа, повышенное давление, анемия. Сказываются нехватка белков и жиров.

Для решения проблемы нужно употреблять имбирь. Он расширяет сосуды и улучшает приток крови к рукам и ногам.

В рационе должны быть рыба и морепродукты, чтобы организму хватало Омега-3. Это влияет на укрепление стенок сосудов. Полезно есть сельдь, скумбрию, лосось.

Также нужно есть острый перец. Компоненты, которые в него входят, ускоряют течение крови. Также в рацион надо включить чеснок, тёмный шоколад, цитрусовые и орехи.

Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние сосудов.