Секрет долгожителя: что никогда не ест 100-летний врач — исключите это из рациона навсегда

Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказала, как питается врач, доживший до 100 лет, и сумевший сохранить ясность ума и активность — без медикаментозных вмешательств. Главное в этом — избегать 3 категорий продуктов.

Например — сахаросодержащие. К ним относится печенье, йогурты, соки в пакетах, соусы и мюсли. Это провоцирует воспаления, скачки инсулина, повреждения сосудов. Со временем всё это приводит к хронической усталости, проблемам с памятью или сахарному диабету.

Далее в список «вредной» еды попали сосиски, колбаса и ветчина. Содержащие соль, нитриты и сомнительные жиры, эти продукты провоцируют гипертонию и увеличивают риск новообразований.

Маргарин и рафинированные масла — крайне нежелательные продукты в рационе. Трансжиры из дешёвого масла, фастфуда и готовой выпечки повреждают клетки и гормональный фон, ускоряя старение.

Ранее мы рассказывали, какая еда поднимает настроение.