Ликвидация «врагов» в холодильнике — какая еда вредит суставам: избавьтесь от неё и вам станет легче

Если ваши суставы кричат от боли, то только кардинальная смена питания сможет вам помочь. Какую провести ревизию и на что заменить привычную пищу рассказали на канале «Академия Вкуса».

Итак, артрит усугубляет сладкая пища — торты, конфеты, шоколад. Сахар способствует образования цитокинов, которые провоцируют воспаление.

Не скажут суставы спасибо и за переработанное мясо. Мясные полуфабрикаты — это все трансжиры, которые усиливают воспаление и забивают ваши суставы.

В списке запретной для суставов и жаренная на растительном масле еда. Поэтому стоит заменить такую пищу на более щадящую тушёную, запечённую, варёную пищу.

А сейчас представляем список полезной для суставов еды — жирная рыба и льняное масло, овощи и ягоды, имбирь и куркума.

Также очень полезно оливковое масло. В его составе есть олеокантал — природное противовоспалительное вещество.

Ранее мы рассказывали, отчего хрустят колени.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева