16+
Информационное агентство «Би-порт»

Во времена СССР в санаториях открыли секрет идеального ужина: что ели на ночь — сон был глубоким, а утро — бодрым

0:45 – 15 ноября 2025

Идеальный перекус перед сном

На ночь нельзя плотно ужинать. Во времена СССР в санаториях придумали систему лёгких ужинов. Это позволяло хорошо спать, а утром быть бодрым. Обо всем рассказали на Дзен-канале «Всегда вкусно».

Ужин должен быть лёгким, чтобы печени было легче работать. Люди, питающиеся по расписанию, со временем понимают, что их самочувствие улучшается.

На ужин обычно давали рыбу или мясо с гарниром, а за 1 — 1,5 часа до сна люди ели булочку с кефиром. Эта хитрость позволяла поддержать организм ночью. Лёгкий перекус давал организму энергию.

На переваривание полноценного ужина нужно 3 — 4 часа. Однако если ужин ранний, то перед сном организму нужна поддержка.

Кефир и булочка идеальный вариант. В кефире много белков и полезных бактерий, а в булочке есть лёгкие углеводы. Это не нагружает печень, поэтому сон хороший, а утро бодрое.

Также перед сном можно есть тушёные кабачки, винегрет, печёные яблоки. Кроме того, в рационе может быть гречка с кефиром.

Ранее мы рассказывали про рецепт простого ужина.

Фото: PxHere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Неожиданная исповедь Стаса Пьехи: «В молодости я не справлялся с расставаниями сам — обращался к психологам»

21:01 – 14 марта

«Стоп-игра!» — для телефонных мошенников: 4 простые фразы, вгоняющие аферистов в ступор

19:44 – 14 марта

Трап — «американская» душевая без границ: стоит ли устанавливать её у себя в квартире

18:28 – 14 марта

«Сладкая жизнь» для рассады: как обычный сахар заменяет дорогие стимуляторы роста — секреты советских дачников

17:17 – 14 марта

Ручка пластикового окна закрывается не до конца — это можно исправить за 5 минут без мастера

16:01 – 14 марта

Снимите Лабубу немедленно: что в 2026 году в мире сумок стало антитрендом, а что — супермодным

15:32 – 14 марта

Обновлённый Kia Sportage-5: супервнешность, премиальный салон, но «задумчивая» КПП — тест-драйв автожурналистов

13:33 – 14 марта

Закладываем фундамент картофельного урожая: что добавить в лунку перед посадкой, чтобы клубни собирать вёдрами

12:28 – 14 марта

Всё смешать и — в духовку: простой и вкусный кофейный пирог на кефире

11:31 – 14 марта

Девушка улыбается и приветствует, выставив ладонь вперед.

Называя вещи своими именами: 3 знака Зодиака, которые 15 марта получат удачу, увидят суть и — закончат старые проекты

11:01 – 14 марта