Прогоняем бессонницу без лекарств: будете спать как младенцы — пользу тяжёлых одеял доказали учёные
Больше не будете разбитыми с утра
Согласно официальной статистике, более 12% населения планеты страдает от бессонницы. А некоторые исследования и вовсе говорят, что этот показатель может доходить аж до 50%. Но учёные из Университета Флиндерса сделали неожиданное открытие, которое позволит улучшить сон и здоровье в целом без всяких препаратов. Достаточно сделать одну, казалось бы, простейшую покупку — утяжелённое оделяло, пишет канал «Hi-Tech Mail».
Исследователи опытным путём доказала, что тяжёлые одеяла позитивно влияют на качество сна. Секрет их заключается в том, что они имитируют объятия, успокаивая тем самым нервную систему. А когда нервы в порядке, то снижается уровень тревожности и стресса. В итоге мы спим как нормальные люди.
Для производства утяжелённых одеял используются гранулы из различных материалов — стекло, пластик, металл. Их равномерно распределяют по всех поверхности покрывала. Но если найти в своём шкафу старое советское одеяло, набитое ватой (оно обычно красного цвета), то и покупать не придётся с утяжелителями. В СССР умели делать увесистые одеялка.
К слову, эта идея с тяжёлыми одеялами не нова. Просто в сторону бессонницы этот способ не особо рассматривали. Ещё в начале 90-х Темпл Грандин создала так называемую «Машину для объятий». Это устройство равномерно давит на тело человека и успокаивает нервную систему. А разработала исследовательница эту машину для людей, которые страдают аутизмом.
Команда из Флиндерса в своих выводах отмечает, что наибольший эффект от таких одеял проявлялся у взрослых людей. Среди детей все не так однозначно. Фиксировались улучшения сна у тех, кто страдает синдромом дефицита внимания и гиперактивности и расстройствами аутистического спектра. У обычных детей позитивное воздействие было, но не ярко выраженное.
Учёные считают, что полученные результаты и дальнейшие исследования позволят использовать тяжёлые оделяла в медицине. В частности, они подойдут для профилактики и лечения психического и психологического расстройства.
Ранее мы рассказывали, какой вред здоровью наносит бессонница.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Вечерний дожор: какие продукты позволительно съесть на ночь — даже сон улучшится
Как пить кофе с пользой: известный диетолог этот вопрос «разложил по полочкам» — много неожиданного
Тысячелетние секреты Авиценны от болезней — здоровье от легендарного врача
Топ-5 продуктов на ужин: для хорошего и крепкого сна — советы нутрициолога Натальи Чаевской
Целебный ужин, как в советском санатории — об этом мало кто помнит: но такая еда поможет крови правильно циркулировать во время сна
Можно ли спать с собакой в кровати: вечная дилемма хозяев — раскрываем нюансы совместного сна
Интересное
Николай II в головоломках со спичками был герой — он смог решить эту задачу за 19 секунд: передвиньте 1 спичку, чтобы всё сошлось
23:33 – 12 декабря
Лучшая замена шарлотке: рецепт яблочного рулета — пеку каждые выходные
23:00 – 12 декабря
Как вы могли такое просмотреть — оптическая иллюзия, от которой становится жарко: психология в деталях
22:34 – 12 декабря
Пошумели и хватит: как запретить соседям сдавать квартиру посуточно — это легко сделать
22:00 – 12 декабря
Зима близко — скажите это орхидеям: пересматриваем режим полива
21:32 – 12 декабря
Насыщенный и наваристый: 3 правила идеального борща — домашние будут уплетать за обе щеки
21:00 – 12 декабря
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
20:05 – 12 декабря
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
20:02 – 12 декабря
Любовь без пафоса: гороскоп на 13 декабря для 3 знаков Зодиака — аудит отношений
20:00 – 12 декабря
Проще некуда: как приготовить домашнюю ветчину для бутербродов — главный секрет розового цвета
19:02 – 12 декабря
