Прогоняем бессонницу без лекарств: будете спать как младенцы — пользу тяжёлых одеял доказали учёные

Согласно официальной статистике, более 12% населения планеты страдает от бессонницы. А некоторые исследования и вовсе говорят, что этот показатель может доходить аж до 50%. Но учёные из Университета Флиндерса сделали неожиданное открытие, которое позволит улучшить сон и здоровье в целом без всяких препаратов. Достаточно сделать одну, казалось бы, простейшую покупку — утяжелённое оделяло, пишет канал «Hi-Tech Mail».

Исследователи опытным путём доказала, что тяжёлые одеяла позитивно влияют на качество сна. Секрет их заключается в том, что они имитируют объятия, успокаивая тем самым нервную систему. А когда нервы в порядке, то снижается уровень тревожности и стресса. В итоге мы спим как нормальные люди.

Для производства утяжелённых одеял используются гранулы из различных материалов — стекло, пластик, металл. Их равномерно распределяют по всех поверхности покрывала. Но если найти в своём шкафу старое советское одеяло, набитое ватой (оно обычно красного цвета), то и покупать не придётся с утяжелителями. В СССР умели делать увесистые одеялка.

К слову, эта идея с тяжёлыми одеялами не нова. Просто в сторону бессонницы этот способ не особо рассматривали. Ещё в начале 90-х Темпл Грандин создала так называемую «Машину для объятий». Это устройство равномерно давит на тело человека и успокаивает нервную систему. А разработала исследовательница эту машину для людей, которые страдают аутизмом.

Команда из Флиндерса в своих выводах отмечает, что наибольший эффект от таких одеял проявлялся у взрослых людей. Среди детей все не так однозначно. Фиксировались улучшения сна у тех, кто страдает синдромом дефицита внимания и гиперактивности и расстройствами аутистического спектра. У обычных детей позитивное воздействие было, но не ярко выраженное.

Учёные считают, что полученные результаты и дальнейшие исследования позволят использовать тяжёлые оделяла в медицине. В частности, они подойдут для профилактики и лечения психического и психологического расстройства.

Ранее мы рассказывали, какой вред здоровью наносит бессонница.