Прогоняем бессонницу без лекарств: будете спать как младенцы — пользу тяжёлых одеял доказали учёные
Больше не будете разбитыми с утра
Согласно официальной статистике, более 12% населения планеты страдает от бессонницы. А некоторые исследования и вовсе говорят, что этот показатель может доходить аж до 50%. Но учёные из Университета Флиндерса сделали неожиданное открытие, которое позволит улучшить сон и здоровье в целом без всяких препаратов. Достаточно сделать одну, казалось бы, простейшую покупку — утяжелённое оделяло, пишет канал «Hi-Tech Mail».
Исследователи опытным путём доказала, что тяжёлые одеяла позитивно влияют на качество сна. Секрет их заключается в том, что они имитируют объятия, успокаивая тем самым нервную систему. А когда нервы в порядке, то снижается уровень тревожности и стресса. В итоге мы спим как нормальные люди.
Для производства утяжелённых одеял используются гранулы из различных материалов — стекло, пластик, металл. Их равномерно распределяют по всех поверхности покрывала. Но если найти в своём шкафу старое советское одеяло, набитое ватой (оно обычно красного цвета), то и покупать не придётся с утяжелителями. В СССР умели делать увесистые одеялка.
К слову, эта идея с тяжёлыми одеялами не нова. Просто в сторону бессонницы этот способ не особо рассматривали. Ещё в начале 90-х Темпл Грандин создала так называемую «Машину для объятий». Это устройство равномерно давит на тело человека и успокаивает нервную систему. А разработала исследовательница эту машину для людей, которые страдают аутизмом.
Команда из Флиндерса в своих выводах отмечает, что наибольший эффект от таких одеял проявлялся у взрослых людей. Среди детей все не так однозначно. Фиксировались улучшения сна у тех, кто страдает синдромом дефицита внимания и гиперактивности и расстройствами аутистического спектра. У обычных детей позитивное воздействие было, но не ярко выраженное.
Учёные считают, что полученные результаты и дальнейшие исследования позволят использовать тяжёлые оделяла в медицине. В частности, они подойдут для профилактики и лечения психического и психологического расстройства.
Ранее мы рассказывали, какой вред здоровью наносит бессонница.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эксперт по текстилю назвал идеальное число комплектов белья: стираем в два раза реже, спим лучше, а шкаф не ломится
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи: врачи раскрыли главную причину и способ исправить это без таблеток
Бессонница или норма: ученые выяснили, что пробуждение в 3-4 часа ночи — не сбой, а древний биологический ритм
Увидели во сне грибы? Это не к еде: расшифровка, которая предупредит о деньгах или скрытой болезни
Стиль после 60 лет с животом: 9 советов, как выглядеть модно и стройно в 2026 году
Рецепт идеального сна — добавьте в меню мелатонин: лучшие продукты по мнению гастроэнтеролога
Интересное
Рыбная намазка «Океан» на завтрак: сельдь, плавленый сырок и укроп — простая закуска с ярким вкусом
23:12 – 13 ноября
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
