Мурманская филармония приглашает на праздничные концерты

«Спорт – это сила, объединяющая семьи»: в Мончегорске торжественно открыли ледовую арену «Имандра»

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в Оленегорске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша

Прожиточный минимум в Мурманской области вырастет до 26406 рублей

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Обеспеченные женщины: признаки, по которым их можно сразу увидеть — на что обратить внимание

8:45 – 19 ноября

Синдром уставшего мозга: почему вы откладываете дела — и как это исправить

8:17 – 19 ноября

Уборка дома может быть приятной: не вгоняйте себя в стресс — попробуйте микрошифтинг

8:01 – 19 ноября

Усталость не случайна: врачи назвали скрытую причину — как её устранить обычной едой

7:17 – 19 ноября

Что есть, чтобы проснуться с энергией

Иногда вроде бы и спишь достаточно, а просыпаешься разбитым, голова тяжёлая, и энергия на нуле. Оказалось, дело может быть в нехватке витамина B12. Об этом предупредили на дзен-канале «Советы для здоровья».

Самый простой способ получить B12 — это говяжья печень. Да, не все её любят, но это настоящая витаминная бомба.

Ещё отлично подходит жирная рыбка, например, лосось, селёдка, скумбрия. Если мясо надоело, яйца в помощь. И конечно, творог, сыр, йогурты.

Но есть важный момент. С возрастом наш организм хуже усваивает этот витамин из пищи. И если вы совсем не едите мясо и рыбу, тут без добавок не обойтись.

Ранее врач назвал продукты, которые обязательно должны быть на столе.

Анастасия Минаева

Фото: PxHere

Лента новостей

Обеспеченные женщины: признаки, по которым их можно сразу увидеть — на что обратить внимание

8:45 – 19 ноября

Синдром уставшего мозга: почему вы откладываете дела — и как это исправить

8:17 – 19 ноября

Уборка дома может быть приятной: не вгоняйте себя в стресс — попробуйте микрошифтинг

8:01 – 19 ноября

Показательные мелочи: признаки, по которым можно понять, что в доме хорошая хозяйка — на что обращают внимание

7:46 – 19 ноября

Посадите «свое» дерево — узнаете, что думают о вас окружающие: зелёная психология

7:28 – 19 ноября

Алхимия чистоты: превращаем простые ингредиенты в элитное средство для стирки — кондиционеры для белья больше не нужны

7:02 – 19 ноября

Звёздная рутина: два концерта подряд и ужин за 5 рублей — как на самом деле живёт Буланова

6:44 – 19 ноября

Вскрытие куриного заговора: первая вода при варке — яд, а кожа — хранилище химикатов

6:29 – 19 ноября

Аперитив по-кремлевски — что пили советские генсеки: какой алкоголь предпочитали Сталин, Берия и Хрущев

6:17 – 19 ноября

Секрет долголетия от 95-летнего кардиолога: 4 простых правила — живем до 100 лет без лекарств

6:01 – 19 ноября

Ортопеды в шоке: этот дешевый метод действительно работает — косточка на ступне перестаёт расти

5:44 – 19 ноября

Шоковая чистка: 5 категорий хлама, которые тянут из вас энергию — избавляйтесь без жалости

5:29 – 19 ноября

«Чёрный список» цветоводов — 5 комнатных растений, которые не рекомендуют: они красивы, нет слов, но с ними столько мороки

5:14 – 19 ноября

У кофеманов взорвётся мозг, у любителей — вкусовые сосочки: зачем я добавляю в кофе соль — удивитесь, когда попробуете

5:03 – 19 ноября

Новолуние в Скорпионе, приготовьтесь поймать звезду — гороскоп на четверг, 20 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Телец — сюрпризы, Весы — энергия, Скорпионы — благополучие

4:45 – 19 ноября

Забудьте о скучной шарлотке: мандариновый пирог — это новая классика зимней выпечки

4:32 – 19 ноября

Идеальная юбка сезона 2025-2026: самые модные фасоны — советы стилиста

4:31 – 19 ноября

ПДД на «кольце» — какие ошибки допускают водители: за это получают штрафы и провоцируют ДТП

4:13 – 19 ноября

Картошечка в рукаве просто объедение: волшебная ароматика и вкус — готовлю только так

4:01 – 19 ноября

Секрет клинера: это средство уже на вашей кухне — один продукт легко справляется с известковым налетом

3:43 – 19 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.45 / 83.45	93.50 / 95.50
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	92.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.75 / 82.75	94.20 / 95.50
ПСБ	— / —	— / —