16+
Информационное агентство «Би-порт»

Усталость не случайна: врачи назвали скрытую причину — как её устранить обычной едой

7:17 – 19 ноября

Что есть, чтобы проснуться с энергией

Иногда вроде бы и спишь достаточно, а просыпаешься разбитым, голова тяжёлая, и энергия на нуле. Оказалось, дело может быть в нехватке витамина B12. Об этом предупредили на дзен-канале «Советы для здоровья».

Самый простой способ получить B12 — это говяжья печень. Да, не все её любят, но это настоящая витаминная бомба.

Ещё отлично подходит жирная рыбка, например, лосось, селёдка, скумбрия. Если мясо надоело, яйца в помощь. И конечно, творог, сыр, йогурты.

Но есть важный момент. С возрастом наш организм хуже усваивает этот витамин из пищи. И если вы совсем не едите мясо и рыбу, тут без добавок не обойтись.

Ранее врач назвал продукты, которые обязательно должны быть на столе.

Фото: PxHere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Два правила и два запрета: как вести себя на дороге при встрече со скорой или пожарной — если у них включена сирена

20:09 – 14 декабря

Пьём какао правильно: чтобы не только вкусно, но и полезно — на что стоит обратить внимание при покупке и приготовлении

19:31 – 14 декабря

Эти 20 секунд решают все: головоломка для людей с острым умом — избранные решат, остальные утрутся

19:01 – 14 декабря

Одежда, добавляющая женщинам после 55 возраст: часто это та, которую они носят сознательно, чтобы выглядеть моложе — парадокс

18:29 – 14 декабря

В Госуслуги без СМС: как отключить назойливые требования установить MAX — и спастись от мошенников

18:01 – 14 декабря

Слоёный торт из копчёного лосося и творожного крема — царская закуска на вашем новогоднем столе: вот рецепт

17:30 – 14 декабря

Зачем в бак автомобиля перед зимой добавляют спирт или ацетон: что и как из этого работает — если вообще работает

17:02 – 14 декабря

Народный или морозный: в каком стиле модно украшать ёлку на Новый год — под каждый тренд свои игрушки

16:04 – 14 декабря

В каких цветах нужно встречать Год Красной Огненной лошади: в ярких и страстных — под стать хозяйке 2026-го

15:32 – 14 декабря

У вас есть 7 секунд, чтобы понять, кто вы такой: ваш ум острее бритвы, или похож на опилки — отгадайте головоломку с картинкой

15:03 – 14 декабря