16+
Информационное агентство «Би-порт»

Усталость не случайна: врачи назвали скрытую причину — как её устранить обычной едой

7:17 – 19 ноября 2025

Что есть, чтобы проснуться с энергией

Иногда вроде бы и спишь достаточно, а просыпаешься разбитым, голова тяжёлая, и энергия на нуле. Оказалось, дело может быть в нехватке витамина B12. Об этом предупредили на дзен-канале «Советы для здоровья».

Самый простой способ получить B12 — это говяжья печень. Да, не все её любят, но это настоящая витаминная бомба.

Ещё отлично подходит жирная рыбка, например, лосось, селёдка, скумбрия. Если мясо надоело, яйца в помощь. И конечно, творог, сыр, йогурты.

Но есть важный момент. С возрастом наш организм хуже усваивает этот витамин из пищи. И если вы совсем не едите мясо и рыбу, тут без добавок не обойтись.

Ранее врач назвал продукты, которые обязательно должны быть на столе.

Фото: PxHere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Обновлённый Kia Sportage-5: супервнешность, премиальный салон, но «задумчивая» КПП — тест-драйв автожурналистов

13:33 – 14 марта

Закладываем фундамент картофельного урожая: что добавить в лунку перед посадкой, чтобы клубни собирать вёдрами

12:28 – 14 марта

Всё смешать и — в духовку: простой и вкусный кофейный пирог на кефире

11:31 – 14 марта

Девушка улыбается и приветствует, выставив ладонь вперед.

Называя вещи своими именами: 3 знака Зодиака, которые 15 марта получат удачу, увидят суть и — закончат старые проекты

11:01 – 14 марта

Смазывать или нет: чем обработать ступицу перед установкой колеса, чтобы оно не «приросло» к машине

10:31 – 14 марта

Трое молодых людей на берегу моря смотрят вдаль и радуются.

На пороге удачи: этим 3 знакам повезёт с 17 марта — кто обретёт решимость, а кто получит фундамент для роста

10:07 – 14 марта

ветка дерева на фоне туманного утра

Гороскоп на субботу, 14 марта 2026 года для всего Зодиакального круга: Близнецов настигнет романтика, Львы ослабят контроль, а Рыбы создадут шедевр

4:44 – 14 марта

пористый пирог, посыпанный сахарной пудрой, в разрезе

Не манник, торт «Ночной»: берите по 1 стакану каждого ингредиента — получится нежность и красота

2:44 – 14 марта

иномарки выстроены клином, "мазда" в центре

Топ-5 мировых марок обрушили спрос на китайцев: лидирует «Мазда» — причины интереса с ушедшим брендам автомобилей

1:46 – 14 марта

вид аккумулятора сверху

Главный секрет водителей: узнаем ресурс аккумулятора без приборов и датчиков — знание, придающее уверенность

0:44 – 14 марта