Усталость не случайна: врачи назвали скрытую причину — как её устранить обычной едой
Что есть, чтобы проснуться с энергией
Иногда вроде бы и спишь достаточно, а просыпаешься разбитым, голова тяжёлая, и энергия на нуле. Оказалось, дело может быть в нехватке витамина B12. Об этом предупредили на дзен-канале «Советы для здоровья».
Самый простой способ получить B12 — это говяжья печень. Да, не все её любят, но это настоящая витаминная бомба.
Ещё отлично подходит жирная рыбка, например, лосось, селёдка, скумбрия. Если мясо надоело, яйца в помощь. И конечно, творог, сыр, йогурты.
Но есть важный момент. С возрастом наш организм хуже усваивает этот витамин из пищи. И если вы совсем не едите мясо и рыбу, тут без добавок не обойтись.
Ранее врач назвал продукты, которые обязательно должны быть на столе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Таблетки глотать не придётся: весенняя перезагрузка организма за неделю — дневная сонливость исчезнет
Как построить питание для красивого и подтянутого тела: советы нутрициолога
Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
Ем и молодею: эти 5 продуктов увлажняют кожу изнутри — сильно не трачусь
Как отличить натуральный сыр от сырного продукта: простые способы проверки
Интересное
Обновлённый Kia Sportage-5: супервнешность, премиальный салон, но «задумчивая» КПП — тест-драйв автожурналистов
13:33 – 14 марта
Закладываем фундамент картофельного урожая: что добавить в лунку перед посадкой, чтобы клубни собирать вёдрами
12:28 – 14 марта
Всё смешать и — в духовку: простой и вкусный кофейный пирог на кефире
11:31 – 14 марта
Называя вещи своими именами: 3 знака Зодиака, которые 15 марта получат удачу, увидят суть и — закончат старые проекты
11:01 – 14 марта
Смазывать или нет: чем обработать ступицу перед установкой колеса, чтобы оно не «приросло» к машине
10:31 – 14 марта
На пороге удачи: этим 3 знакам повезёт с 17 марта — кто обретёт решимость, а кто получит фундамент для роста
10:07 – 14 марта
Гороскоп на субботу, 14 марта 2026 года для всего Зодиакального круга: Близнецов настигнет романтика, Львы ослабят контроль, а Рыбы создадут шедевр
4:44 – 14 марта
Не манник, торт «Ночной»: берите по 1 стакану каждого ингредиента — получится нежность и красота
2:44 – 14 марта
Топ-5 мировых марок обрушили спрос на китайцев: лидирует «Мазда» — причины интереса с ушедшим брендам автомобилей
1:46 – 14 марта
Главный секрет водителей: узнаем ресурс аккумулятора без приборов и датчиков — знание, придающее уверенность
0:44 – 14 марта
