Сладкое натощак — преступление по-французски: сохраните стройность, следуя советам парижанок

Любовь французов к свежей выпечке хорошо известна во всем мире. Автор канала Просто о жизни и воспитании рассказывает, как парижанкам удается сохранять стройность, увлекаясь круассанами.

1) Француженки едят неспеша. Вдыхают ароматы, наслаждаются оформлением блюда. Это позволяет растянуть прием пищи и ощутить сытость, не набив желудок до отказа.

2) Пьют воду до еды, проявляя уважение к своему организму. Этот ритуал настраивает желудок на качественное пищеварение.

3) Не запивают еду минеральной водой. Газированная вода, пусть даже полезная, расширяет желудок и провоцирует вздутие. Естественный самоконтроль за пищеварением ослабевает, возникает ложное ощущение сытости.

4) Начинают прием пищи с супа или салата. Белковое блюдо с гарниром становится основой трапезы. Символический десерт создает хорошее настроение.

5) Быстрые углеводы разбавляют медленными, жиры чередуют с овощами и злаками. Питание становится сбалансированным, а психика — спокойной.

Ранее мы рассказывали про лучшие гарниры для здорового питания.