Инсулиновые качели: почему каша на завтрак — главная ошибка
3 причины немедленно отказаться от каш
Каша считается лучшим вариантом для здорового завтрака. Но далеко не все знают, что если есть её регулярно, она оказывает негативное влияние на печень. Об этом предупредили на дзен-канале «Тюнинг тела».
Печень помогает очищать организм. Из-за каши она может испытывать дополнительную нагрузку. Так, крупы повышают уровень сахара и мешают усвоению минералов. Кроме того, глютен, которые содержится в кашах негативно влияет на кишечник.
Вместо каши лучше выбрать белковый завтрак. Например, отличным вариантом станет яичница с овощами, творог с зеленью, смузи из сельдерея и имбиря. Также на завтрак полезно есть рыбу и костный бульон.
Врачи-гастроэнтерологи и эндокринологи отмечают, что у пациентов с жировым гепатозом и инсулинорезистентностью отказ от утренних углеводов часто приводит к улучшению показателей. Если вы уже привыкли начинать день с каши, переходить на другое питание стоит постепенно.
Ранее мы поделились рецептом простого завтрака из муки и яиц.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не выбрасывайте вчерашний гарнир: 5 способов превратить остатки в новое блюдо — что из них приготовить
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Пирожки с творогом из лаваша готовлю за 5 минут: годятся для завтрака и перекуса — быстрое и вкусное блюдо
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Интересное
Рассада у меня никогда не бывает хилой: все кустики как на подбор — крепенькие, коренастенькие, с яркими листьями
9:03 – 6 февраля
Отдых в Китае: что может удивить туристов — запреты, которые надо соблюдать в стране
7:02 – 6 февраля
И ремонт сделать, и деньги лишние не потратить: на чем можно сэкономить, делая ремонт квартиры — советы специалистов
5:01 – 6 февраля
Непарные носки не выбрасываю: использую их в хозяйстве — для чего они могут пригодиться
2:01 – 6 февраля
Проблема овербукинга: авиакомпании хотят обязать возвращать полную стоимость билетов — этим занялась Генпрокуратура
23:02 – 5 февраля
Цены на такси в непогоду вырастают в разы: в Госдуме хотят это запретить — что думают эксперты
22:03 – 5 февраля
Регионы не смогут зарабатывать на срыве проектов: деньги на строительство оседали на счетах — получали прибыль от процентов
21:02 – 5 февраля
Беру шоколад и творог и делаю домашние конфеты: по вкусу они как чизкейк — вкусно, недорого и просто
19:04 – 5 февраля
Плюшки «Московские» не покупаю: готовлю сама — получаются такие же, как у бабушки
18:04 – 5 февраля
Советскую фляжку из алюминиевого сплава многие используют до сих пор: с чем это связано — дело не только в ностальгии по СССР
16:02 – 5 февраля
