Почему вы не худеете: Дмитрий Курбатов отвечает на этот вопрос — нутрициология и самоанализ

Проблемы не в диете, проблемы в мыслях и голове, считает онлайн-тренер Дмитрий Курбатов. Настоящую причину лишнего веса он видит не в переедании, гормонах и метаболизме, а в чрезмерном стрессе.

Вы много нервничаете, переживаете за что-то, тревожитесь, говорит нутрициолог. На этом фоне вы даже не замечаете, как начинаете просто есть, даже если не голодны. Когда человек по-настоящему голоден — у него поднимается адреналин и обостряются все чувства. Голодный человек найдет себе пропитание любым способом.

Переедания также могут происходить на фоне семейных проблем, из-за работы. В этот момент вы испытываете стресс, а нашему мозгу стресс не нравится, он пытается успокоиться и получить удовольствие. Самые доступные источники удовольствия у человека — это еда и сон.

Когда вы заедаете свои тревоги и переживания лакомствами — мозг получает дофамин (гормон счастья), и не надолго вы успокаиваетесь, но потом все повторяется.

Когда вы садитесь на диету — вы испытываете такой же стресс. Корень проблемы здесь в голове, а не в еде.

Курбатов считает, что не существует вредных или полезных продуктов. Вопрос в количестве съеденной пищи. Нет продуктов, которые влияют на набор лишнего веса, все дело в процессах, которые происходят в вашем мозге.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik