Три вредных фрукта: мы их ели и не знали, но нутрициолог пояснила — пользы в них меньше, чем вреда

Оказывается, это не совсем так. Некоторые содержат так много углеводов и сахаров, что польза от их употребления практически сводится к нулю. Об этом рассказала автор канала «Ксения Чёрная PRO-Здоровье».

К таким фруктам, по мнению автора, можно отнести виноград. В сладких ягодках и сахаров огромное множество. Более того после того, как вы отведаете винограда, скорее всего, будете мучиться от повышенного газообразования и вздутия живота. А вот содержание питательных веществ в винограде подкачало. Это источник быстрых углеводов, который даёт вспышку энергии после его употребления в пищу. Но избыток сахаров не очень хорошо влияет на уровень сахара в крови. Не советуют увлекаться виноградом, склонных к полноте людей. А уж если отказаться от фрукта невозможно, то предпочтение лучше отдавать более кислым сортам.

Второй не очень полезный для организма фрукт — это хурма. На чашах весов пользы и вреда оказались витамин А и углеводы. И вновь от хурмы советуют отказаться тем, кто поправляется даже от одного взгляда на пищу. Употребление хурмы также приводит к всплеску уровня сахара в крови и может стать причиной вздутия живота.

Третий фрукт, а точнее ягода — это арбуз. По пользе употребление арбуза можно соотнести с выпитым стаканом сильно подслащенной воды. В арбузе содержится калий, но другими питательными веществами он не богат. Арбуз особенно популярен в жаркое время года, но утолить жажду с его помощью сложновато, а вот слопать лишний сахар вполне реально. Автор советует исключить три этих фрукта из рациона и заменить их на другие, более полезные. К примеру, цитрусовые, привычные яблоки или ягоды.

Напомним, ранее мы писали о том, так ли полезно молоко, как принято считать.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik