Самые читаемые
Россиянам рекомендуют потреблять не более 200-250 грамм мандаринов в день
Так человек сможет получить максимальную пользу и удовольствие от фрукта
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова дала рекомендации по суточной дозе потребления мандаринов. Человеку не стоит потреблять более 200-250 грамм мандаринов в день, так он получит максимальную пользу и удовольствие от фрукта.
Калорийность мандаринов сравнительно невелика — всего около 38 килокалорий на 100 грамм.
"Состав питательных веществ представлен в основном углеводами до восьми грамм на 100 грамм фруктовой мякоти. Однако даже у здорового взрослого человека чрезмерное потребление цитрусовых, в том числе мандаринов, может вызвать псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся кожными высыпаниями и зудом", - сообщила диетолог РИА Новости.
В мандаринах содержится витамин С, витамины группы В, каротиноиды — провитамин А, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты и биофлавоноиды.
"В 100 граммах этих цитрусовых содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С, который необходим организму человека для укрепления иммунитета и профилактики сезонных респираторных заболеваний", - сообщила Антонина Стародубова.
Фото: Оксана Седова
Лента новостей
Один человек пострадал в ДТП в Терском районе
18:43 – 4 января
Турнир по баскетболу памяти Виктора Блохина пройдёт в Мурманске
17:59 – 4 января
Рождественский лыжный забег пройдёт в Апатитах
14:39 – 4 января
Одного человека эвакуировали из жилого дома в Апатитах из-за пожара
13:56 – 4 января
Выставка "Границы" откроется в Мурманске 11 января
13:12 – 4 января
Конкурс "Лыжня зовёт" стартует в Мурманске
11:44 – 4 января
Мончегорск примет первенство России по хоккею с мячом среди юниоров
11:01 – 4 января
В Териберке ограничили выход маломерных судов в море
9:38 – 4 января
До -37 градусов может похолодать в Мурманской области
8:53 – 4 января
В Мурмашах на «Забег Обещаний» вышло рекордное число участников
14:28 – 3 января
Детский турнир по хоккею с шайбой пройдет в Североморске
13:48 – 3 января
Регулярное авиасообщение открывается между Кировском и Калининградом
13:08 – 3 января
В Мурманской области 1 января родилось 12 детей
12:30 – 3 января
Противодиверсионный катер «Грачонок» вошел в состав Северного флота
10:28 – 3 января