Самые читаемые
Иммунитет без лекарств: специалист перечислил 5 простых способов — начните с отказа от вредных привычек
Простые советы, которые помогут укрепить ваш иммунитет
Для укрепления иммунитета важно сбалансированное питание. Здоровая диета с большим количеством свежих фруктов и овощей даст новый стимул организму. При это важно отказаться от вредных привычек — алкоголя и курения.
Режим дня и полноценный сон — еще одни важные моменты в деле укрепления иммунитета. Чтобы быть здоровым выполняйте регулярные физические упражнения, особенно — на свежем воздухе.
Нарушить гармонию может стресс, поэтому важно оградить себя от подобных ситуаций и уметь бороться с негативом. Помогут переключиться с дурного хобби и приятные занятия.
Лечите хронические заболевания, возьмите за практику регулярно посещать врача. Все это благоприятно скажется на самочувствии и психологическом здоровье.
Добавьте к этому соблюдение элементарных правил гигиены, борьбу с лишним весом и общение с близкими, друзьями и семьей, все это позитивно влияет на ваш иммунитет.
Ранее мы рассказывали, как приготовить пряный чай с клюквой, который поможет при простуде.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Лента новостей
