Самые читаемые
5 лучших друзей здоровой печени: ешьте эти продукты — и ваша печень скажет вам спасибо
Нарушить работу печени сложно, но многие отлично с этим справляются.
В печени вырабатываются важнейшие гормоны и ферменты, она регулирует уровень глюкозы в крови и поддерживает организм во время сна и интенсивных нагрузок. Автор блога Nice&Easy назвала 5 полезных продуктов для здоровья печени.
1. Жирная рыба и морепродукты.
Таурин — защищает клетки печени от повреждения и фиброза.
Омега-3 жирные кислоты — оказывают положительное влияние на метаболизм жиров и снижают уровень воспаления, уменьшают количество жира в печени.
2. Яйца.
Источник ценных аминокислот и холина способствует детоксикации и восстановлению гепатоцитов.
3. Печень.
Она содержит уридин и холин, которые позволяют печени успешно восстанавливаться.
4. Курица и индейка.
Мясо содержит карнозин, который защищает печень от повреждений токсинами, отличный антиоксидант и противовоспалитель.
5. Черника + пробиотические продукты.
Если смешать чернику с домашним греческим йогуртом — получится отличный продукт для защиты гепатоцитов от повреждения и снижения уровня воспаления.
Ранее мы рассказывали, какие утренние привычки помогут печени справиться с токсинами.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Просто как никогда: головоломка с домино — проверь свои силы
10:29 – 11 февраля
Непростой вопрос из ПДД: даже бывалые водители периодически ошибаются
10:17 – 11 февраля
Готовим домашний сыр: только сметана и молоко — ничего лишнего
9:29 – 11 февраля
5 минут и готово: рецепт закуски — попробуешь и не сможешь забыть
4:29 – 11 февраля
Фикус Бенджамина: советы по уходу зимой — будет продолжать расти
3:29 – 11 февраля
