Только 5,1% мужчин и 10% женщин из Мурманской области придерживаются ЗОЖ

В Мурманской области индекс высокой приверженности здоровому образу жизни отмечен у 5,1% мужчин. При этом среди женщин высокая степень приверженности к ЗОЖ почти в два раза больше – 10%. Об этом сообщает Мурманскстат по итогам выборочного наблюдения состояния здоровья населения в 2022 году.

Показатели Мурманской области выше, чем в среднем по Северо-Западу, где только 4,3% мужчин и 7,6% женщин ведут здоровый образ жизни на высоком уровне.

При выходе из полярной ночи северянам рекомендуют витаминизировать пищу и определить нехватку витаминов. Так, сухая или шелушащаяся кожа может указывать на дефицит витаминов А, С, Е, слабость и повышенная утомляемость – группы B, а если начались проблемы с зубами – недостаток витаминов D и кальция.

Кроме того, необходимо ложиться спать не позже 23 часов и создавать для себя положительные эмоции. При недостатке позитива рекомендуют смотреть комедии, спектакли, найти хобби или рассматривать фото, сделанные в отпуске.

Для борьбы с гиподинамией необходимо заниматься ходьбой, бегом, лыжными прогулками или плаванием.

Фото: ИА “Би-порт”