16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
22:49 Понедельник 30 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Боль от потери близких не прошла бесследно: как сейчас выглядит Ольга Дроздова — что с ней стало

22:30 – 30 июня

До семи лет может потребоваться не то, чтобы россияне привыкли к цифровому рублю

17:31 – 30 июня

Акватория губы Лодейная в Териберке загрязнена нефтепродуктами

17:05 – 30 июня

В Мурманске дочь перевела мошенникам с карты матери более 1 млн рублей

16:33 – 30 июня

Кто этот советский малыш: ты не узнаешь — будущего великана

22:45 – 30 июня

Рыбные оладьи: 15 минут — завтрак готов

22:45 – 30 июня

Боль от потери близких не прошла бесследно: как сейчас выглядит Ольга Дроздова — что с ней стало

22:30 – 30 июня

Сколько нужно спать, чтобы отсрочить старость: ученые подсчитали точное число часов сна для здоровья и долголетия

17:45 – 14 ноября 2024

Все хотят как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. И давно доказано, что сон напрямую влияет на здоровье.

Новое исследование ученых говорит о том, что сон более семи часов в сутки действительно помогает медленнее стареть.

В исследовании приняли участие 3306 участников в возрасте 45 лет и старше. Ученые фиксировали привычки этих людей относительно режима сна в 2011, 2013 и 2015 годах. А через пять лет они прошли медицинское обследование. Команда из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае исследовала полученные данные и пришла к выводу, что те, кто спят не менее семи часов в сутки, как правило, имеют значительно лучшее здоровье в дальнейшей жизни.

К концу периода исследования только 455 человек (13,8%) показали все критерии успешного старения. Из них 307 (почти 2/3) спали более семи часов в сутки.

Участников разделили на пять групп в зависимости от их привычек сна: продолжительный стабильный сон (8-9 часов), нормальный стабильный сон (7-8), снижающийся (от 8 до менее 6 часов), увеличивающийся (от менее 6 до более 8), и кратковременная стабильность (по 5-6 часов).

В группах с длительной стабильностью и нормальной стабильностью (17,1% и 18,1% соответственно) шансы на «качественное» старение были значительно выше по сравнению с группами с уменьшающейся (9,9%), увеличивающейся (10,6%) и краткосрочной стабильностью (8,8%).

Команда ученых в своем следовании также учла пол, вес и употребление алкоголя.

Ранее мы рассказывали мифы о восьмичасовом сне.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей