Самые читаемые
Поддержите поджелудочную железу: 5 советов в питании после 60 лет
Для здоровья поджелудочной железы важны мера и правильный рацион
Эти советы помогут снять нагрузку с поджелудочной железы и забыть о боли. Причем, не придется придерживаться строгих диет или отказываться от любимой еды.
Совет первый — делите порции на части. Иначе, поджелудочная не успеет выработать ферменты. Оптимально 5–6 небольших приёмов пищи в день порциями размером с вашу ладонь.
Совет второй — готовьте «лёгкую» пищу. Поджелудочная не любит жирного и жареного. Готовьте на пару, варите или запекайте. Замените жареное мясо на тушёную курицу.
Уберите из рациона сахар — замените стевией или мёдом. Добавьте продукты, которые любят ваша поджелудочная — овощные супы, каши, творог.
И последнее — не забывайте про воду. Начинайте утро со стакана тёплой воды. Это запустит пищеварение и снимет напряжение с поджелудочной.
Ранее мы рассказывали, какие продукты желательно употреблять в пожилом возрасте.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Лента новостей
Можно задолжать банку, даже не взяв кредит — будьте очень внимательны
0:00 – 24 декабря
Астрологи назвали 3 знака Зодиака: им удастся укрепить свой брак в 2025 году
23:45 – 23 декабря
Самые коварные SMS от мошенников: что делать, если они вам пришли
22:30 – 23 декабря
Представление о счастье у Вольтера: в чем мудрость бытия — слова и цитаты
21:15 – 23 декабря
Астрологи выделили несколько знаков Зодиака, которые не любят дарить подарки
20:45 – 23 декабря
