85 лет здоровья и бодрости: почему кардиохирург Лео Бокерия никогда не завтракает — как отсутствие утреннего приема пищи меняет жизнь

В данный момент Лео исполнилось уже 85 лет, а он продолжает активно работать. Известный кардиохирург, рассказал, как ему удалось сохранить бодрость и здоровье духа и тела в свои годы.

Вопреки расхожему мнению о том, что завтрак ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия совершенно не завтракает. Он считает, что отсутствие утренней пищи, легкий перекус в течение дня и плотный ужин позволяет эффективно распределить энергию на весь день.

Лео Бокерия — приверженец средиземноморской диеты, а также придерживается принципов рациона питания американских астронавтов. В его устоявшемся рационе много нежирного мяса, рыбы и творога, в изобилии — фруктов и овощей, а вот сладости отсутствуют вовсе.

Лео пьет много воды, в основном, газированной и ограничивает себя в употреблении жирных и рафинированных продуктов.

Лео соблюдает режим дня, он поднимается в одно и то же время. Каждое утро известного кардиохирурга начинается с позитива. Профессор считает, что это задает тон всему дню, а значит и всей жизни.

Лео Бокерия говорит о том, что нужно окружить себя теми предметами и людьми, которые дарят позитивные эмоции и считает, что жить нужно в приятной дружественной атмосфере. Также известный кардиохирург негативно относится к тяжелым тренировкам и диетам. Профессор считает, что своим здоровьем обязан тому образу жизни, который он выбрал которого придерживается на протяжении всей жизни.

Напомним, мы писали ранее, как женщинам элегантного возраста выглядеть моложе.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik