Самые читаемые
Идеальный завтрак: 5 базовых правил — чтобы не срываться на еду вечером и не переедать
Завтрак — всему голова. Он задает настроение на целый день.
Все мы знаем, что завтрак — это самый важный прием пищи. Но как сделать его идеальным? Что есть на завтрак, чтобы к обеду вам не хотелось съесть слона? Об этом рассказал автор блога «Nice&Easy».
Существует несколько правил безупречного завтрака. Вот 5 основных:
1. Важно делать разминку после сна — для свежести и разгона метаболизма. На все хватит 5-10 минут. Можно больше, если есть возможность.
2. Хорошее настроение и улыбка тоже важны для хорошего завтрака.
3. Красивая сервировка. Если такой возможности нет, то хотя бы посуда должна быть красивой и нравиться вам.
4. Белки, жиры, углеводы, клетчатка — все эти компоненты нужны на завтрак. И стакан теплой воды перед завтраком.
5. Пустой желудок. Если там с утра тяжело, то приятного и полезного завтрака и хорошего дня не будет. Поэтому ужин всегда должен быть легким.
Ранее мы рассказывали про 4 продукта, которые отлично снижают сахар в крови.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Пальчики оближешь: рецепт печенья — лучше, чем в магазине
22:29 – 5 февраля
Найден идеальный рецепт теста: любой пирог получится мягким и воздушным
22:17 – 5 февраля
Измените свою жизнь: завтракайте правильно — вот список продуктов
21:29 – 5 февраля
