Если повышен холестерин: 3 самых полезных продукта на завтрак — наладят работу печени.

Мало кто знает, но любую кашу нужно варить достаточное количество времени. В нашем организме нет ферментов, расщепляющих сырой крахмал и белок, поэтому гречка, залитая на ночь кефиром, — это бесполезный продукт. Автор блога «Природа Лечит» рассказал, какие три продукта нужно есть на завтрак для здоровья печени.

1. Топленое масло и рисовая каша

Жиры хорошо гонят желчь, а это помогает печени очищать кровь и работать в комфортном режиме. Избегайте прогорклых растительных и некачественных животных масел. Золотым стандартом является натуральное сливочное масло.

Что касается каш, то безглютеновые злаки наиболее полезны.

2. Если у вас на день не планируется никакой физической нагрузки, то самым полезным завтраком в этом случае будет фруктовый коктейль с зеленью. Туда должны входить кислые яблоки, любая зелень на ваш выбор, можно добавить банан или несколько фиников, а также около чайной ложки кокосового масла.

3. Если у вас есть проблемы с холестерином, то нужно «посадить» желчь на сорбенты. Самыми доступными являются термически обработанные фрукты и овощи. Рагу, запеченные яблоки или тыквенная каша.

Ранее мы рассказывали, как 9 утренних привычек помогут печени справиться с токсинами

Ольга Артасова

Фото: freepik