Продуктовая корзина от академика Болотова: какая еда продлевает жизнь — простой путь к здоровью

Автор канала «Вкусные перемены» рассказала, какие продукты рекомендует включить в рацион российский учёный и создатель системы очищения человеческого организма от старых клеток, академик Борис Болотов.

Так, что входит в продуктовую корзину, предлагаемую академиком:

Квашеная капуста. Это не просто пикантная закуска, но и целая кладовая молодости. Дело в том, что в ней содержится множество ценных органических кислот и бактерий — любой йогурт «позавидует» такому составу.

Яйца, мясо и рыба. Данные продукты не просто вкусные — они выполняют функции строительного материала для «ремонта» клеток организма. Все знают, что обновить организм без употребления белковых продуктов практически нереально.

Ряженка, кефир, простокваша. По мнению Бориса Болотова, такие продукты всегда должны быть в холодильнике. Они точно приведут в порядок кишечник — выгонят незваных «гостей» и подкормят полезных обитателей.

Также академик советовал не пренебрегать физическими нагрузками — ежедневно гулять, работать в саду, танцевать и заниматься плаванием.

Ранее мы рассказывали, как «ускорить» лимфу с помощью питания.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik