Что ели в СССР, чтобы избежать тромбов: диета для разжижения крови — опыт советской медицины

В СССР склонным к тромбообразованию пациентам назначали особую диету, недорогую и эффективную. Расскажем, какие продукты присутствовали в этом рационе. Информацию об этом мы почерпнули на канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе.

Основой диеты выступали каши, сваренные на воде.

Употреблять можно было пшенку, овсянку, гречку. Выбор не случаен, в кашах содержится множество клетчатки, витаминов группы В, которые способны нормализовать кровообращение. Сваренные на воде каши — продукт недорогой. Даже если вы будете покупать крупы премиум-класса.

Еще один ингредиент советской диеты — овощи и различная зелень.

Морковь, свекла, капуста, чеснок, лук, петрушка. Во всех этих продуктах содержится огромное количество витаминов, антиоксидантов и тех веществ, которые способны укрепить сосуды и улучшить кровообращение.

К примеру, в обычной морковке содержится много бета-каротина, а это вещество укрепляюще действует на стенки сосудов, защищая их от повреждений.

Свекла и вовсе может считаться по нынешним меркам суперфудом. Она разжижает кровь и способствует ее полноценной циркуляции. Но это можно отнести только к свежему продукту. В отварном виде свекла такими свойствами уже не обладает.

Зеленые листовые овощи — источник витамина К, который просто необходим для нормального поддержания здоровых сосудов.

На одних кашах и овощах далеко не уедешь. Нужно и мясо, но не все подряд, а нежирное. Пациентам предлагали употреблять индейку и курицу, а также употреблятьтакие нежирные сорта рыбы, как хек и треска.

В рыбе много омега-3 жирных кислот, которые помогут справиться с токсинами и поддерживать сосуды в здоровом состоянии.

А вот от промышленно обработанных сортов мяса придется отказаться.

Молочные продукты тоже хорошо влияют на организм, склонный к тромбообразованию. Но выбирать нужно продукты хорошего качества, средней жирности.

Сладкие йогурты противопоказаны. Если хочется чего-то подобного, то в натуральный йогурт можно добавить фрукты или ягоды, но в небольшом количестве. Орехи. Основными продуктами их, конечно, не назовешь, но в качестве дополнения вполне можно использовать. Носите с собой несколько ядрышек грецкого ореха, и это будет лучшим перекусом.

Что касается бобовых, то в рационе должны быть чечевица, фасоль, горох. Во всех этих продуктах содержатся клетчатка, белки, углеводы, способные удержать в узде плохой холестерин.

Порой решение той или иной проблемы лежит на нашей с вами тарелке. Нужно серьезнее относиться к тому, что вы употребляете в пищу, и четко понимать, как продукты могут влиять на здоровье.

Напомним, ранее мы писали о травах для здоровья почек.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik