На сладкое не тянет: жизнь без лишнего веса и отеков — помогают эти 10 продуктов

Итак, вы приняли решение о том, что пора худеть и отказываться от вредных продуктов. Но чем их заменить, чтобы помочь организму? Есть целых 10 вариантов.

1. Яичница с овощами. Сытный завтрак с белком и клетчаткой в составе.
2. Льняная каша. Купите готовую кашу, разведите молоком и добавьте сухофруктов. Сплошная клетчатка, а значит — очень полезно.
3. Белковый салат. Есть много рецептов, вы можете, например, смешать огурец, яйцо и жирную рыбу (консервы).
4. Микс из зелени. Укроп, шпинат, руккола и другая зелень — прекрасный источник витаминов.
5. Салат с дайконом. Японская редька прекрасно снабжает организм микроэлементами и нормализует пищеварение.
6. Гречка с маслом. Гречка содержит магний, поэтому после нее не хочется сладкого. Но злоупотреблять кашей, тем более с маслом, не надо — она калорийная.
7. Банан с горьким шоколадом. Десерт, который можно себе позволить. Бананы — отличный источник калия, но будьте аккуратны, если у вас «скачет» сахар.
8. Брокколи. Сытная и полезная капуста. Ее можно отварить или запечь — будет вкусно.
9. Запечённые яблоки. Полезно, вкусно и в меру сладко. Прекрасный вариант для тех, кому надоели сырые фрукты.
10. Капустные котлеты. Это не пресный заменитель мяса, а скорее необычный вариант тушеной капусты.

Это лишь небольшой перечень блюд, которые могут помочь с отказом от сладкого без вреда для организма.

Ранее мы развенчали 5 мифов о питании.

Елена Гончарова

Freepik