Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в городе Оленегорске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Европарламент одобрил закрытие границы между Финляндией и Россией

16:05 – 27 июня

Центральной районной больнице Североморска хотят выделить 73,8 млн рублей

15:48 – 27 июня

Житель Мурманска смог отсудить у УК деньги за повреждение автомобиля деревом

15:34 – 27 июня

Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу

15:20 – 27 июня

Возмездие близко: ангел-хранитель вознёс карающий меч на всех, кто когда-то обидел рождённых в эти даты — избежать наказания не удастся

16:03 – 27 июня

Скандал в шоу-бизнесе: Долина и Боня вступили в публичную перепалку из-за вопроса о сумочке

15:45 – 27 июня

Сырный суп в домашних условиях — совсем не сложно: самый лёгкий рецепт

15:30 – 27 июня

Секрет бодрости в 91: простая еда доктора Рошаля - продукты вместо таблеток

12:15 – 27 июня

Про 91-летнего Леонида Рошаля не скажешь, что ему столько лет.

Доктор выглядит бодрым и подтянутым. Как рассказали авторы сайта Nord-News, секрет долгожителя в его питании.

Основной компонент рациона Рошаля – это гречка. В обычные дни он употребляет ее без каких-либо добавок. А изредка добавляет жареный лук.

Чем же так хороша греча? Блюдо помогает вырабатываться коллагену благодаря лизину – аминокислоте. Кожа и подвижность суставов? Гречиха бедна глютеном. Каша также содержит кверцетин и рутин – антиоксиданты, которые поддерживают сосуды в здоровом состоянии. А витамины группы B, магний и железо поддерживают нервную систему.

Конечно, на одной гречи далеко не уедешь. Поэтому в рационе доктора все время присутствуют свежие овощи. Они необходимы для того, чтобы поддерживать кишечник в здоровом состоянии. Даже свои 91 он начинает свой день с горячей воды с лимоном, чтобы запустить метаболизм.

А вот жареной картошкой доктор не балуется. Нет среди употребляемых им блюд сосисок, промышленных соусов и различных сладостей. А вот рыба, жирные ее сорта, присутствует регулярно: ведь этот продукт необходим для суставов, мозга и сердца. Также в рационе долгожителя присутствуют орехи, семена, ягоды, содержащие антиоксиданты, а также авокадо с его полезными жирами.

Напомним, ранее мы писали о том, как остановить скачки сахара.

Лента новостей

Возмездие близко: ангел-хранитель вознёс карающий меч на всех, кто когда-то обидел рождённых в эти даты — избежать наказания не удастся

16:03 – 27 июня

Скандал в шоу-бизнесе: Долина и Боня вступили в публичную перепалку из-за вопроса о сумочке

15:45 – 27 июня

Сырный суп в домашних условиях — совсем не сложно: самый лёгкий рецепт

15:30 – 27 июня

Если вам 55, рацион пора менять: как правильно питаться, чтобы оставаться здоровым — 3 совета от эксперта

15:15 – 27 июня

Гудбай, распредвал: эта технология оставит в прошлом классический двигатель — но есть нюанс

15:02 – 27 июня

Частный дом: газ за 10 тысяч в год — окупится ли газификация

14:45 – 27 июня

Старческие болячки больше не беспокоят: добавила в свой рацион 4 копеечных продукта — и жизнь заиграла новыми красками

14:30 – 27 июня

Не выкидывайте окаменевший цемент!: хитрости ремонта - дробление, подмес и срочная заливка

14:15 – 27 июня

3 вещи, которым не место в гардеробе: они уже неактуальны — а ещё могут принести вред здоровью

14:02 – 27 июня

Проверяем арбуз: 5 минут спасут семью от отравления — личный опыт

13:45 – 27 июня

Неприятные последствия вечеринки: как быстро убрать запах перегара — несколько действенных способов

13:30 – 27 июня

В СССР был кекс: советский рецепт выпечки, по которой вы скучали — готовьте сразу побольше

13:15 – 27 июня

«Цепляют» взгляд: 4 женские черты, которые притягивают мужчину — он запомнит вас навсегда

13:03 – 27 июня

Гаджеты: побег ребенка от реальности — советы психолога Дарьи Заливновой

12:48 – 27 июня

Светофор со стрелкой прямо: зачем он нужен — знание, спасающее от проблем

12:45 – 27 июня

Зачем вообще нужен муж: как живёт разведённая Алсу — богатая и одинокая

12:30 – 27 июня

Избранник Фортуны: какому знаку Зодиака уготован успех во всех сферах — он накроет с головой с 27 июня

12:03 – 27 июня

Почему вы не спите: причины бессонницы — отвечает психолог Мир Чинивизов

11:56 – 27 июня

Яйца: 5 опасных сочетаний с другими продуктами — эндокринолог предупреждает

11:45 – 27 июня

Секрет долголетия не в генах: что делать, чтобы оставаться здоровым после 50 — 5 полезных привычек

11:15 – 27 июня

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.05 / 83.50	90.05 / 93.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.00 / 82.50	89.00 / 93.00
ПСБ	— / —	— / —