Мясо, пиво, газировка — главные враги суставов. Что есть и делать, чтобы суставы не хрустели
По словам автора канала «Игорь Боготовский», в большинстве случаев, причина боли в суставах — мочевая кислота. Ее кристаллы, как песок в механизме, царапают ткани. Хорошая новость в том, что можно помочь себе самостоятельно.
Что реально помогает выгонять мочевую кислоту из суставов
Смена питания
Исключите красное мясо, субпродукты, пиво, газировки.
Ешьте чаще огурцы, кабачки, яблоки, творог.
Пейте 2-3 литра воды в день — вымывает соли.
Двигайтесь больше и контролируйте вес
Ходите хотя бы полчаса в день.
Следите за весом. Лишние килограммы — это нагрузка на суставы и увеличение количества мочевой кислоты.
Раз в год сдавайте анализ крови. Норма кислоты для мужчины — до 420 мкмоль/л, для женщины — до 340.
Не играйте в доктора
Самолечение — не ваш случай. Врач пропишет нужные препараты и проконсультирует по «народным» методам. Даже безобидная брусника может навредить.
Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.
3:46 – 7 марта
2:44 – 7 марта
1:46 – 7 марта
0:44 – 7 марта
23:44 – 6 марта
23:12 – 6 марта
22:44 – 6 марта
22:20 – 6 марта
21:44 – 6 марта
20:46 – 6 марта