Избавиться от боли в суставах: продукты и напитки — пособники мочевой кислоты

По словам автора канала «Игорь Боготовский», в большинстве случаев, причина боли в суставах — мочевая кислота. Ее кристаллы, как песок в механизме, царапают ткани. Хорошая новость в том, что можно помочь себе самостоятельно.

Что реально помогает выгонять мочевую кислоту из суставов

Смена питания
Исключите красное мясо, субпродукты, пиво, газировки.
Ешьте чаще огурцы, кабачки, яблоки, творог.
Пейте 2-3 литра воды в день — вымывает соли.

Двигайтесь больше и контролируйте вес
Ходите хотя бы полчаса в день.
Следите за весом. Лишние килограммы — это нагрузка на суставы и увеличение количества мочевой кислоты.

Раз в год сдавайте анализ крови. Норма кислоты для мужчины — до 420 мкмоль/л, для женщины — до 340.

Не играйте в доктора

Самолечение — не ваш случай. Врач пропишет нужные препараты и проконсультирует по «народным» методам. Даже безобидная брусника может навредить.

Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.