16+
Информационное агентство «Би-порт»

«Троянские кони» в мире продуктов: еда, в которой много скрытого сахара — будьте с ними поосторожнее

7:15 – 4 июля 2025

По рекомендации ВОЗ допустимая доза сахара не более шести чайных ложек в сутки

Добавленный сахар — это подсластитель, который включается в продукты питания при их приготовлении. Добавьте к нему естественный сахар, который по умолчанию содержится в различных продуктах, и вы получите значительное превышение ежедневной дозы.

Дзен-канал «Nice& Easy» приводит список из 15 продуктов, в которых содержится скрытый сахар.

На первом месте газированные напитки. Второе отдано всевозможным пакетированным сокам.

На третьем месте морсы, компоты и холодные чаи.

Четвертую позицию занимают конфеты.

На пятой —сладкая и несладкая выпечка. Шестое место в незавидном рейтинге отдано колбасам и сосискам.

На седьмом расположились всевозможные соусы, включая майонез.

Восьмое место занимает мороженое.

На девятом — финики и сиропы из них. Эти фрукты имеют очень высокий гликемический индекс.

Следующая позиция занята глубоко переработанными зерновыми продуктами батончики, мюсли).

Десятку замыкает хлеб, в том числе цельнозерновой.

На одиннадцатом месте кофе с молоком и сиропом.

На двенадцатом — молочные продукты со сладкими наполнителями.

Тринадцатое и четырнадцатое делят между собой полуфабрикаты и сухофрукты.

А замыкают незавидный рейтинг ресторанные блюда, в которые часто добавляют сахар для раскрытия вкуса.

Ранее мы рассказывали о том, с какого завтрака лучше начинать день диабетикам.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Белье без пятен.

Когда пятновыводитель надоел, отстирываю ягоды и траву с детской одежды: те же пятна, но способ совсем другой и без хлорки

19:53 – 21 июля

Пирог с яблоками.

Яблочный пирог из слоеного теста: простой рецепт — рождает аппетит

13:36 – 21 июля

Цветущие гортензии.

Когда розы надоели, ухаживаю за гортензией: те же цветы, но уход совсем другой и шапки пышнее

8:40 – 21 июля

Веники для бани.

Как правильно заготовить банные веники: сушка и хранение

20:17 – 20 июля

Заготовка баклажан.

Когда кабачки надоели, готовлю баклажаны на зиму: та же закуска, но вкус совсем другой и рецепт проще

16:35 – 20 июля

Варенье из паслена.

Добавьте к десерту необычное варенье: варенье из паслена

10:12 – 20 июля

Салат из печени с апельсином.

Необычные соседи в одном салате: куриная печень и апельсин

21:14 – 19 июля

Луговые цветы.

Букеты из луговых цветов: 4 идеи для летнего настроения

17:24 – 19 июля

Варенье из клубники с бананом.

Необычное варенье из клубники с бананом: те же ягоды, но вкус совсем другой

7:04 – 19 июля

Маски для лица из овощей.

Маски из овощей с грядки: 5 лучших рецептов для лица

20:41 – 18 июля