«Троянские кони» в мире продуктов: еда, в которой много скрытого сахара — будьте с ними поосторожнее

Добавленный сахар — это подсластитель, который включается в продукты питания при их приготовлении. Добавьте к нему естественный сахар, который по умолчанию содержится в различных продуктах, и вы получите значительное превышение ежедневной дозы.

Дзен-канал «Nice& Easy» приводит список из 15 продуктов, в которых содержится скрытый сахар.

На первом месте газированные напитки. Второе отдано всевозможным пакетированным сокам.

На третьем месте морсы, компоты и холодные чаи.

Четвертую позицию занимают конфеты.

На пятой —сладкая и несладкая выпечка. Шестое место в незавидном рейтинге отдано колбасам и сосискам.

На седьмом расположились всевозможные соусы, включая майонез.

Восьмое место занимает мороженое.

На девятом — финики и сиропы из них. Эти фрукты имеют очень высокий гликемический индекс.

Следующая позиция занята глубоко переработанными зерновыми продуктами батончики, мюсли).

Десятку замыкает хлеб, в том числе цельнозерновой.

На одиннадцатом месте кофе с молоком и сиропом.

На двенадцатом — молочные продукты со сладкими наполнителями.

Тринадцатое и четырнадцатое делят между собой полуфабрикаты и сухофрукты.

А замыкают незавидный рейтинг ресторанные блюда, в которые часто добавляют сахар для раскрытия вкуса.

Ранее мы рассказывали о том, с какого завтрака лучше начинать день диабетикам.