Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Мурманск исключили из списка городов для покупки вторички по семейной ипотеке

15:37 – 4 июля

Краснокнижным северным олушам помешали загнездиться туристы

15:23 – 4 июля

Мошенники обновили схему обмана с «перерасчетом пенсии»

15:09 – 4 июля

Жители Мурманской области продолжают страдать от клещей

14:54 – 4 июля

Без пятен и желтизны: как сохранить газон в июльскую жару — важные правила

15:37 – 4 июля

Сайты знакомств совсем испортились: где познакомиться с мужчиной после 40 — оцениваем разные места

15:30 – 4 июля

Всё проще, чем кажется: интерьер московской квартиры Тутты Ларсен — ее не испортили деньги

15:15 – 4 июля

3 простые привычки от диетолога с 37-летним опытом: тело скажет вам спасибо — и жить станет легче

10:40 – 4 июля

Достаточно просто соблюдать эти 3 простые правила — и тело начнёт работать на вас

После того, как я внедрила в свою жизнь эти 3 ритуала — уже через две недели тело стало легче, голоса чище и яснее. Подробнее о чудодейственных привычках рассказал автор блога RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье.

Привычка № 1: не ешьте всухомятку
Если в желудке нет достаточного количества жидкости, ферменты не активируются, пища начинает бродить.

Пейте перед каждым приёмом пищи полстакана тёплой воды и ешьте медленно и осознанно.

Привычка № 2: тёплая еда вечером — баня для печени
Печень любит тепло: бульон, кашу, тушёные овощи. Тогда она будет восстанавливаться ночью. Если на ужин еда холодная, кислая или сладкая — печень перегружается.

Привычка № 3: добавляйте в свой рацион живое каждый день
Это зелень, проростки, ягоды, ферментированные продукты. Эти продукты насыщены ферментами, антиоксидантами и клетчаткой. Они снижают воспаление, улучшают перистальтику и регулируют чувство насыщения.

Ранее мы рассказывали, как обезопасить свою самооценку.

Ольга Артасова
Фото: freepik

Лента новостей

Без пятен и желтизны: как сохранить газон в июльскую жару — важные правила

15:37 – 4 июля

Сайты знакомств совсем испортились: где познакомиться с мужчиной после 40 — оцениваем разные места

15:30 – 4 июля

Всё проще, чем кажется: интерьер московской квартиры Тутты Ларсен — ее не испортили деньги

15:15 – 4 июля

Что есть, чтобы не толстеть: меню без диет — пример завтрака-обеда-ужина

14:45 – 4 июля

Рецепт из интернета: мясо в секретном маринаде попробуйте раз и вы уже не захотите готовить по-другому

14:40 – 4 июля

Счастье по-французски: 3 привычки француженок для гармоничной и счастливой жизни — есть чему поучиться

14:37 – 4 июля

Выкидываем без раздумий: 5 вещей на кухне, от которых стоит избавиться — они захламляют пространство

14:30 – 4 июля

Новый развод: креатив мошенников — теперь вы позвоните им сами и отдадите все деньги

14:15 – 4 июля

Математический вызов: решите степенной пример за 12 секунд — проверьте свой IQ

13:45 – 4 июля

Мария Порошина раскрыла секрет своей молодости: эта хитрость помогает актрисе сохранять красоту

13:40 – 4 июля

Инфаркт и инсульт — всему виной ваше питание: 5 непростительных ошибок для людей за 50

13:30 – 4 июля

Лекарство для «мотора»: 3 причины есть чернослив — сердце скажет вам спасибо

13:23 – 4 июля

Отдайте это молодежи: от каких вещей отказаться женщинам за 50 — советы Эвелины Хромченко

13:15 – 4 июля

5 фатальных промахов на собеседовании: лайфхаки — как получить работу

12:45 – 4 июля

Доктор Мясников дал совет отправляющимся на отдых россиянам: это спасет вас в отпуске

12:40 – 4 июля

Природные красоты и советское наследие: 5 причин посетить Абхазию — вы точно не пожалеете

12:30 – 4 июля

Ребенок супруга — мне не родной: советы психолога Кутяновой

12:29 – 4 июля

Почему коты терпят детей: инстинкт против здравого смысла — но не всегда благосклонны ко взрослым гостям

12:15 – 4 июля

Вкусный, терпкий и дорогой: почему у односолодового виски такая цена — есть 4 причины

12:03 – 4 июля

Уход за волосами для женщин 50+: коллаген, БАДы и массаж — советы эксперта Жениной

11:48 – 4 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 84.50	92.00 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —