Сахар понизится без таблеток — рассказываем, как
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как понизить уровень глюкозы в крови без лекарств. По его словам, высокий сахар старит сосуды изнутри, как ржавчина трубы, и грозит атеросклерозом. Причем, это касается не только диабетиков.
Как сбить сахар
Растяжка
Кардиолог Герман Гандельман объяснил, что напряжённые мышцы «сжигают» сахар даже без инсулина. Просто потянитесь к носкам сидя на стуле, задержитесь на 30 секунд. Или медленно достаньте чашку с верхней полки. 10 минут таких пауз в день — и сахар начнёт падать.
Сон
Каждый недосып = скачок глюкозы. Иммунолог Продеус подтверждает: глубокий сон восстанавливает чувствительность к инсулину. Спите 7–8 часов в темноте и тишине. Разницу в анализах увидите через неделю.
Горячая ванна (осторожно!)
За 20 минут в воде, нагретой до 40 градусов, сахар упадёт на 10%. Тепло расширяет сосуды, ускоряет обмен веществ.
Но если давление скачет или ноги отекают — лучше погуляйте на свежем воздухе.
Важно: перечисленные способы — не отмена лекарств. Это помощь на случай, если сахар «ползёт вверх».
Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.
15:50 – 8 августа
13:06 – 8 августа
9:30 – 8 августа
8:18 – 8 августа
22:50 – 7 августа
17:55 – 7 августа
16:48 – 7 августа
15:52 – 7 августа
9:10 – 7 августа
8:09 – 7 августа