Как снизить сахар в крови: 3 неочевидных способа — врачи рекомендуют

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как понизить уровень глюкозы в крови без лекарств. По его словам, высокий сахар старит сосуды изнутри, как ржавчина трубы, и грозит атеросклерозом. Причем, это касается не только диабетиков.

Как сбить сахар

Растяжка
Кардиолог Герман Гандельман объяснил, что напряжённые мышцы «сжигают» сахар даже без инсулина. Просто потянитесь к носкам сидя на стуле, задержитесь на 30 секунд. Или медленно достаньте чашку с верхней полки. 10 минут таких пауз в день — и сахар начнёт падать.

Сон
Каждый недосып = скачок глюкозы. Иммунолог Продеус подтверждает: глубокий сон восстанавливает чувствительность к инсулину. Спите 7–8 часов в темноте и тишине. Разницу в анализах увидите через неделю.

Горячая ванна (осторожно!)
За 20 минут в воде, нагретой до 40 градусов, сахар упадёт на 10%. Тепло расширяет сосуды, ускоряет обмен веществ.
Но если давление скачет или ноги отекают — лучше погуляйте на свежем воздухе.

Важно: перечисленные способы — не отмена лекарств. Это помощь на случай, если сахар «ползёт вверх».

Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.