Память и бодрость после 60: 3 ферментированных продукта — сохранят ясность ума и отдалят старость
Какие ферментированные продукты особенно полезны для людей старше 60 лет. Рекомендации для поддержки памяти, костей и общего здоровья
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал о том, как с помощью ферментированных продуктов сохранить здоровье после 60 лет.
По его словам, это не модный суперфуд — они на самом деле очень полезны для организма. Ферментированные продукты хорошо влияют на микрофлору кишечника, буквально заселяя ее полезными бактериями. А они потом поддерживают иммунитет и общее самочувствие.
ТОП-3 полезных продуктов
Третье место — ферментированные сыры. В моцарелле, гауде, чеддере много белка и полезных бактерий. Главное, чтоб сыр был без добавок.
Второе место — кефир. Он помогает кальцию лучше усваиваться, а значит, укрепляет кости.
Самый полезный кефир тот, на котором есть пометка «содержит живые культуры».
Первое место — натуральный йогурт. Например, греческий. Он ускоряет обмен веществ, повышает выработку серотонина. А усваивается хорошо даже теми, у кого есть проблемы с молочкой. Важно только6 чтоб йогурт был без сахара и добавок — только молоко и закваска.
Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Два вида сыра под запретом: почему от «Виолы» или пармезана скачет давление — кардиологи об этом не скажут
Собери такую сырную тарелку — чтобы гости визжали от восторга
Молоко против поджелудочной — почему болит и какие три продукта спасают
Сырный соус за 10 минут: готовим как в ресторане — получается не хуже
Творожный сыр — как приготовить дома самой: рецепт из 2 ингредиентов — кефира и сметаны
Вот где сила — 5 сортов сыра, превращающих еду в эликсир здоровья
Интересное
Конец эпохи: как Шаман занял трон Киркорова — почему Филиппу уже не вернуть былой славы
6:01 – 16 декабря
Гороскоп на 17 декабря, среду, для всех знаков Зодиака: Овнам нужно набраться сил, Девам — прислушаться к интонациям, а Козерогам — почистить список друзей
5:03 – 16 декабря
Курочка не для здоровья: как не закончить полезный ужин на унитазе — готовим идеальную курицу лично для вас
4:31 – 16 декабря
Четыре месяца на шедевр: как снимали «Трёх мушкетёров» — пьяные дуэли и травмы
4:01 – 16 декабря
Пенсионные баллы: расшифровка суммы в 89 единиц — что это означает для будущих выплат
2:33 – 16 декабря
Янтарная кислота для огурцов: сама попробовала, теперь всем советую — идеальная подкормка для растений
1:32 – 16 декабря
Штраф или авария: когда можно съехать с круга не из правого ряда — единственное исключение в ПДД
1:01 – 16 декабря
Взрывной старт: гороскоп для 3 знаков Зодиака на 16 декабря — на что обратить внимание
0:29 – 16 декабря
Пить или не пить: что будет с желудком от утреннего кофе натощак — мифы и правда про самый популярный напиток в мире
0:00 – 16 декабря
Не дочка и не внучка Деда Мороза: откуда взялась Снегурочка — и чем она уникальна
23:00 – 15 декабря
