Эта диета спасла мои суставы: четыре группы продуктов, которые действительно помогают — по совету диетолога
Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказала, какие продукты помогают поддерживаться здоровье суставов
Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова назвала четыре группы продуктов, которые полезны для суставов. Об этом написал RT на русском.
Первая группа — источники омега-3: рыба, морепродукты, льняное масло и авокадо.
Вторая — качественные белки: яйца, мясо, птица, молочные продукты.
Третья — продукты, содержащие кальций: орехи, сыры, зелень, сухофрукты
Четвёртая — овощи, ягоды и фрукты.
Важно помнить, что при серьёзных заболеваниях суставов питание должно сопровождаться лечением и другими методами, назначенными врачом.
Ранее мы рассказывали 5 неочевидных продуктов-провокаторов боли в суставах.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ледяная вода опасна для стариков: ломит кости и болят суставы — специалисты вынесли чёткий вердикт
Суставы кричат о помощи: всё, что вы должны знать о подагре — причины, симптомы, лечение
Суставы не побеспокоят: соблюдайте 7 правил здоровья — будете бегать, а не скрипеть костями
Желатин — ложный спаситель: так суставы не спасёте — врачи раскрыли единственный рабочий метод
Разминка по утрам на кровати — как улучшить подвижность: действия, которые укрепят суставы — актуальные и сегодня наработки советской медицины
Вместо оздоровления — разрушение суставов: какие упражнения не стоит делать в 60+, чтобы не превратиться в развалину
Интересное
Новая «Лада-Искра» развела на 3 тысячи: недочёты модели — говорю сразу
8:16 – 26 марта
Весенняя перезагрузка: ищем свои ошибки — строим планы на лето
7:34 – 26 марта
Всего 1 ложка средства: рассада огурцов как с картинки — кусты готовы к перевалке
6:46 – 26 марта
Гороскоп на четверг, 26 марта 2026 года: Близнецов ждёт масса общения, Весы будут искать компромиссы, а Стрельцы отправятся в командировку
4:44 – 26 марта
Измените свою жизнь: этот соус умеет соединять сердца — оттенки вкуса поднимут настроение в паре
2:31 – 26 марта
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
0:31 – 26 марта
Более 90% людей не знают: скрытые функции штангенциркуля — умеют только знатоки
23:56 – 25 марта
Обрезка сада по весне: 7 раз отмерь — особенности каждой культуры
23:44 – 25 марта
Ошибка на миллион — тянуть или вызывать эвакуатор: вся правда о буксировке на АКПП
23:37 – 25 марта
Выберите камень — вычислите недоброжелателя: завистники есть у каждого
23:26 – 25 марта
