Россиян планируют призывать в армию круглогодично

В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина

Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области

Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

В Заполярном неизвестные врезались в столб на автомобиле и покинули место ДТП

12:58 – 2 августа

В Кандалакше десять огнеборцев тушили нежилое здание

12:04 – 2 августа

Председатель мурманского горсовета поздравил причастных с Днём ВДВ

11:20 – 2 августа

В Мурманской области ввели ограничения пребывания людей в лесах

10:34 – 2 августа

Авокадо больше не «каменный»: суперспособ дозревания его дома — нужна микроволновка и яблоко

13:15 – 2 августа

Крепкие кости после 45: неожиданный продукт, который мы — он может стать спасением

13:03 – 2 августа

Домашний интерьер: когда стиль убивает красоту — 7 грубых ошибок в оформлении жилого пространства

12:32 – 2 августа

Эта диета спасла мои суставы: четыре группы продуктов, которые действительно помогают — по совету диетолога

6:00 – 2 августа

Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказала, какие продукты помогают поддерживаться здоровье суставов

Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова назвала четыре группы продуктов, которые полезны для суставов. Об этом написал RT на русском.

Первая группа — источники омега-3: рыба, морепродукты, льняное масло и авокадо.

Вторая — качественные белки: яйца, мясо, птица, молочные продукты.

Третья — продукты, содержащие кальций: орехи, сыры, зелень, сухофрукты

Четвёртая — овощи, ягоды и фрукты.

Важно помнить, что при серьёзных заболеваниях суставов питание должно сопровождаться лечением и другими методами, назначенными врачом.

Ранее мы рассказывали 5 неочевидных продуктов-провокаторов боли в суставах.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Авокадо больше не «каменный»: суперспособ дозревания его дома — нужна микроволновка и яблоко

13:15 – 2 августа

Крепкие кости после 45: неожиданный продукт, который мы — он может стать спасением

13:03 – 2 августа

Домашний интерьер: когда стиль убивает красоту — 7 грубых ошибок в оформлении жилого пространства

12:32 – 2 августа

Денежный прорыв: какие знаки Зодиака получат финансовую удачу 3 августа — Меркурий и Уран изменят финансовое положение 3 знаков

12:01 – 2 августа

Долголетие по-японски: как дожить до 90 лет без врачей и таблеток — простые правила

11:15 – 2 августа

Гениальный лайфхак: старые колготки для шикарного урожая — перцев соберете втрое больше

11:02 – 2 августа

Котлеты «зазвучат» иначе: на помощь придёт простой маринад — так вы ещё не делали

10:30 – 2 августа

Обычая рисовая каша: как её приготовить, чтобы «пальчики оближешь» — самый правильный рецепт

10:30 – 2 августа

Русская классика: как правильно приготовить окрошку — чтобы была и вкусной, и полезной

10:03 – 2 августа

Выкинуть нельзя оставить: 7 способов использовать бахилы в быту — не только для поликлиники

9:16 – 2 августа

Гороскоп на воскресенье, 3 августа 2025 года для всех знаков Зодиака: Ракам — крутые перемены, Козерогам — новый опыт, а Весам — счастье и любовь

9:15 – 2 августа

Гусиная иерархия: как устроено птичье общество — почему опыт важнее силы

9:02 – 2 августа

Домашний кофе: 7 ошибок, портящих вкус — как исправить их легко и быстро

8:45 – 2 августа

Судьбоносный день 3 августа: как изменится жизнь 3 знаков — встречи для Весов, карьерный вопрос для Овнов

8:02 – 2 августа

Самолет в космос: почему пассажирский лайнер не долетит до орбиты — разбираем физические ограничения простыми словами

6:45 – 2 августа

Глубинные перемены: 3 знака обретут свободу от груза прошлого — Скорпионов разберутся с отношениями, а Рыбы с вредными привычками

6:15 – 2 августа

Сом-гигант: правда и мифы о хозяине рек — почему он не так страшен, как о нём говорят

4:45 – 2 августа

Отдыхал, но не отдохнул: самые частые ошибки на отдыхе — как правильно расслабляться

4:00 – 2 августа

Звёздный перекрёсток: день судьбоносных решений для 3 знаков — Стрельцы и Водолеи получат важный знак судьбы 2 августа

3:16 – 2 августа

Самые большие страны мира: топ-10 гигантов планеты — где Россия на этой карте размеров

2:45 – 2 августа

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.35 / 83.35	93.55 / 96.25
БАНК «МСКБ»	80.00 / 83.00	91.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 83.00	93.50 / 95.50
ПСБ	— / —	— / —