Устраняем запор: 6 продуктов для работы кишечника — помогут мягко и без таблеток

Автор канала «Павел Корпачев» рассказал о том, какие продукты помогают справиться с запором. По его словам, кишечник может плохо работать из-за неправильного питания, малоподвижности или лекарств.

Если запор есть, не надо спешить глотать слабительное. Для начала стоит попробовать добавить в рацион шесть продуктов.

Псиллиум. Это шелуха подорожника. Надо размешать чайную ложку в кефире и выпить.

Семена чиа. Залить ложку горячей водой, дать настояться, добавить в еду.

Продукты с магнием: тыквенные семечки, шпинат, темный шоколад.

Чернослив. Хотя бы несколько штук в день.

Растительные масла, например, оливковое или льняное. Столовую ложку утром натощак запить теплой водой.

Натуральный кофе, но не больше пары чашек в день.

Еще при проблемах запора надо больше двигаться. Даже простая ходьба помогает кишечнику.

Пить чистую воду – около двух литров в день.

Если запоры не проходят, стоит сходить к врачу.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир

фото: соцсети

Поделиться в соцсетях:

Макс Соловьев