Настроение на тарелке: 5 продуктов-антидепрессантов — неожиданно, но — факт

Автор канала «Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом» поделился списком продуктов, которые действуют как антидепрессанты, повышая настроение. По его словам, по силе воздействия они, пожалуй, кладут на лопатки даже шоколад.

Еда для настроения

Любое мясо. Курица, говядина, свинина — в них есть особое вещество, которое поддерживает наш «гормон счастья». От него и настроение лучше, и сон крепче.

Бананы. Из них организм синтезирует серотонин. А он, в свою очередь, и настроение улучшает, и тревогу снижает.

Морская капуста. Это вообще кладезь пользы. В числе прочего, в ней есть витамины, которые борются с усталостью и хандрой.

Овсяная и гречневая каши дают серотонин, сдерживают скачки сахара в крови, что тоже немаловажно для настроения.

Фисташки. В них и полезные жиры, и витамины, которые за хорошее настроение отвечают.