Секрет столетнего онколога: два продукта, которые каждый день съедают здоровье — как дожить до 100 лет в ясном уме

Автор канала «Игорь Ботоговский» пообщался с врачом-онкологом, отпраздновавшей 100-летний юбилей. По его словам, эта женщина в своем почтенном возрасте не только бодра и сохраняет ясность ума, но и продолжает лечить раковых больных.

По ее словам, гены тут совсем ни при чем. Ее главный секрет в питании. Она уже много лет не ест сахар и переработанное мясо, вроде колбасы или сосисок. Врач объяснила, что сахар — это что-то типа бензина для раковых клеток, а в колбасе есть вредные добавки, которые могут вредить здоровью.

Вместо этого доктор советует есть ягоды, немного меда вприкуску с чаем или сухофрукты. Из мяса же лучше выбирать курицу или индейку. Хорошо на здоровье действуют рыба и бобовые.

Кроме питания, важно побольше двигаться, например, гулять пешком каждый день, высыпаться в полной темноте и не нервничать по пустякам.

В общем, долголетие — это не про сложные диеты, а про простой и понятный набор ежедневных привычек.

Раньше мы делились списком стоп-слов в телефонном разговоре с неизвестными

фото: соцсети