Правильный завтрак после 55: 3 простых правила и 5 опасных продуктов — сохранить энергию и здоровье

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказал, как правильно завтракать людям, перешагнувшим полувековой рубеж.

По его словам, после 55 лет утренний прием пищи становится самым главным. И его ни в коем случае нельзя пропускать, потому что это вредит желчному пузырю и сердцу.

Завтрак должен быть полноценным. На тарелке должны быть и белки, и углеводы, и полезные жиры. Лучше есть кашу, творог или яйца, а не бутерброды.

Жареную пищу, создающую лишнюю нагрузку на печень, по утрам лучше совсем убрать.

Стоит избегать и еще пяти продуктов: сладостей, колбасы, консервов, сухих завтраков и чипсов. Они перегружают организм сахаром, солью и вредными жирами.

Ранее мы рассказывали о японской системе Ниши – 6 правилах здоровья.