Массовая подготовка населения навыкам оказания первой помощи пройдёт в Мурманской области
Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
Выставка, мастер-классы, новый автомобиль и праздничный концерт: как в Кировске отметили День горняка
Куда идёт "РОСТ": ностальгический фестиваль паблик-арта подводит итоги и размышляет о будущем
В Мурманской области 56 человек из 68 не прошли тестирование на знание русского языка
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
В жилом доме в Апатитах случился пожар
13:31 – 7 сентября
Саженцы сирени, березы и шиповника появились во всех округах Мурманска
12:42 – 7 сентября
Свалка покрышек горела в Кандалакше
11:48 – 7 сентября
Школы Мурманской области стали участницами проекта Российского футбольного союза
11:02 – 7 сентября
Хвостатый бунтарь: секреты поведения собаки — как сделать прогулки приятными для всех
13:05 – 7 сентября
Дожить до глубокой старости: но сохранить и разум, и тело — ученые знают, как
12:04 – 7 сентября
Заморозка вместо консервации: современный подход — что можно подготовить на зиму
11:02 – 7 сентября
Секрет долголетия от 101-летней женщины: какой ужин помогает легко засыпать — и проснуться полностью отдохнувшим
Принципы легкого ужина 101-летней женщины, который, по ее словам, помогает крепко спать и сохранять хорошее самочувствие
Автор канала «RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказал о том, как простой ужин помогает хорошо высыпаться и сохранять силы.
Женщина, которой уже 101 год, почти каждый вечер ест одно и то же: легкий овощной суп или тушеные кабачки с морковью и зеленью. Иногда добавляет чуть-чуть тофу или яйцо.
Это положительно влияет на сон потому что такой прием пищи не вызывает скачков сахара, а еще белок способствует выработке мелатонина и серотонина.
Главное — не наедаться перед сном, чтобы желудок ночью отдыхал, а не работал. За полчаса до сна она выпивает немного теплой воды с каплей оливкового масла.
Такой простой ужин без мяса и выпечки помогает телу настроиться на сон, а утром проснуться бодрым.
Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень
фото канала «RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье»
Лента новостей
8:01 – 7 сентября
23:03 – 6 сентября
22:02 – 6 сентября
20:01 – 6 сентября
17:03 – 6 сентября
15:04 – 6 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 84.00 | 94.50 / 97.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 82.50 | 94.00 / 96.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Арт-гостиная «Варвара»: как создать уникальное пространство с многочисленными сувенирами с северной тематикой
10:49 – 4 сентября
Массовая подготовка населения навыкам оказания первой помощи пройдёт в Мурманской области
11:25 – 3 сентября
Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
10:00 – 1 сентября
Стоимость набора потребительских товаров и услуг в Мурманской области приблизилась к 30 тысячам рублей
14:11 – 28 августа
