Утренний секрет: ранний завтрак — ключ к долголетию

Исследование специалистов из Массачусетса, о котором рассказали авторы канала Hi-Tech Mail выявило связь между временем приема пищи и продолжительностью жизни.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие около 3000 человек в возрасте от 42 до 94 лет. Исследования проходили на протяжении более чем 30 лет — с 1983 по 2017 годы. Каждый участник прошел ряд обследований: это были анализы крови и общая оценка состояния здоровья и образа жизни.

Также исследователи учитывали время приема пищи. Была выявлена закономерность: с возрастом время между первым и вторым приемами пищи становится короче. Причин для этого несколько: одна — возрастные изменения, вторая — проблемы с зубами.

Но самое важное открытие состояло в том, что поздний завтрак связан с повышенным риском смерти. Те люди, которые завтракали раньше, в течение 10 лет выживали в 89,5% случаев. Те же, что предпочитали поздний завтрак, только в 86,7% случаев.

При этом время обеда и ужина на продолжительность жизни никак не влияло. Важен был именно завтрак. Ученые не могут сказать однозначно: то ли поздний завтрак вредит здоровью, то ли уже больные люди начинают завтракать позже.

Но ясно одно — регулярный ранний завтрак — это один из способов продлить жизнь. Также стоит обращать внимание на те продукты, которые употребляете.

Попробуйте сдвинуть первый прием пищи в день на более раннее время — это поможет вам стать более здоровыми.

Напомним, ранее мы писали, как выглядит дача Татьяны Булановой.