3 правила, которые работают: Наталья Бехтерева — о здоровье, мозге и феномене долгой жизни

Наталья Бехтерева — выдающийся исследователь, посвятившая всю свою жизнь изучению мозга и его законов. Она говорила о существовании «матрицы жизни» — программы, которая запускается в каждом из нас и определяет, сколько времени нам отведено. Но можно ли эту программу взломать и заставить её работать по другим правилам? Подробнее об это написали авторы блога Просто о жизни и воспитании.

Наталья Бехтерева пришла к простому выводу: для того чтобы прожить долгую и качественную жизнь, нужно соблюдать баланс между тремя ключевыми аспектами:

1. Умственная активность.
Если человек перестаёт узнавать что-то новое, его мозг начинает «засыпать». Новая информация, сложные задачи, нестандартные решения — это топливо для вашего разума. Именно они создают новые нейронные связи и не позволяют программе старения запуститься преждевременно.

2. Физическая активность.
Движение — это не просто способ поддерживать мышцы в тонусе. Это сигнал для мозга, что тело живое, что ему ещё рано «умирать». Даже 20 минут активного движения в день могут замедлить старение и улучшить работу мозга.

3. Творчество и нестандартные задачи.
Решение новых, нестандартных задач — это ещё один способ «перехитрить» матрицу жизни. Именно поэтому художники, писатели, музыканты и люди, занятые творчеством, часто сохраняют ясность ума до глубокой старости.

Ранее мы рассказывали, что врачи говорят о вреде спорта — как отдых влияет на ваше здоровье.

Ольга Артасова

Фото: freepik