Когда все перепробовала, помогло только это — как снизить холестерин: простой метод — личный опыт
Вкупе с пересмотром питания самочувствие улучшит обычная ходьба
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как просто снизить холестерин. Автор привела свой личный пример и поведала свою историю и жизни.
У нее был высокий холестерин и в очередной раз после оглашения результатов анализа врачом решила сделать одну простую вещь.
Она начала ходить, без усилий и марафонов, по 7–8 тысяч шагов в день. В итоге через полгода холестерин упал на четверть, нормализовалось давление, ощутила прилив сил и энергии.
Но если у вас нет возможности ходить такое количество шагов, то могут помочь контрастный душ, дыхательная гимнастика, щадящая растяжка и «метод 3 минут», когда каждые полчаса надо обязательно вставать и ходить.
Усилят эффект и качественный сон, потребление большего количества полезных жиров и отказ от сахара и перекусов.
Ранее мы рассказывали, какие еще 3 простых способа помогут снизить холестерин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Статины — есть ли альтернатива: что назначают доктора тем, кто отказывается от этих препаратов
Сало и холестерин — какая связь: можно ли снизить ЛПНП — мнение специалиста
Убрала один продукт из рациона — через полгода увидела результат: нормализовался холестерин и появилась энергия
Причина — не в жирах: почему растет холестерин — проблема может быть даже при правильном питании
Никаких сомнений — польза яиц: сколько в день можно съедать — правда ли то, что продукт повышает холестерин
Интересное
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
Рябиновое варенье по бабушкиному рецепту: горечь уходит за одну ночь, ягоды становятся рубиновыми, а зимний чай превращается в лекарство
9:13 – 29 сентября
Ящик под духовкой — не кладовка для сковородок: производитель раскрыл его настоящее назначение, о котором молчат инструкции
6:04 – 29 сентября
Пирожки с капустой, пышные как облако: бабушкин рецепт, где тесто тает, начинка пикантная, а семья просит добавку
2:53 – 29 сентября
Одна чашка и три листа лавра: арома-ритуал за минуту, который защищает от вирусов всю осень и стоит копейки
22:15 – 28 сентября
Вывели с пары: в Петербурге студентка 3 недели ходила на лекции в вуз, который её не зачислил
19:43 – 28 сентября
Пастуший пирог без теста за 30 минут: картофельная шапка тянется, начинка сочная, а возни втрое меньше, чем с лазаньей
19:07 – 28 сентября
Сковорода, которая переживёт ремонт: технолог назвал 4 критерия выбора — покрытие держит 10 лет, еда скользит, а здоровье в безопасности
15:56 – 28 сентября
Иван-чай с облепихой: сибирский напиток, который ставит на ноги за три дня — иммунитет крепчает, тепло разливается по телу, а аптека не нужна
12:43 – 28 сентября
