Когда все перепробовала, помогло только это — как снизить холестерин: простой метод — личный опыт
Вкупе с пересмотром питания самочувствие улучшит обычная ходьба
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как просто снизить холестерин. Автор привела свой личный пример и поведала свою историю и жизни.
У нее был высокий холестерин и в очередной раз после оглашения результатов анализа врачом решила сделать одну простую вещь.
Она начала ходить, без усилий и марафонов, по 7–8 тысяч шагов в день. В итоге через полгода холестерин упал на четверть, нормализовалось давление, ощутила прилив сил и энергии.
Но если у вас нет возможности ходить такое количество шагов, то могут помочь контрастный душ, дыхательная гимнастика, щадящая растяжка и «метод 3 минут», когда каждые полчаса надо обязательно вставать и ходить.
Усилят эффект и качественный сон, потребление большего количества полезных жиров и отказ от сахара и перекусов.
Ранее мы рассказывали, какие еще 3 простых способа помогут снизить холестерин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Статины — есть ли альтернатива: что назначают доктора тем, кто отказывается от этих препаратов
Сало и холестерин — какая связь: можно ли снизить ЛПНП — мнение специалиста
Убрала один продукт из рациона — через полгода увидела результат: нормализовался холестерин и появилась энергия
Причина — не в жирах: почему растет холестерин — проблема может быть даже при правильном питании
Никаких сомнений — польза яиц: сколько в день можно съедать — правда ли то, что продукт повышает холестерин
Интересное
Какие грибы собирают в июле: список съедобных и ядовитых
15:13 – 15 июля
Когда пироги надоели, пеку бабушкины ватрушки: то же тесто, но начинка совсем другая и аромат лета
11:42 – 15 июля
Собираю по 10 кг с куста: огурцам в июле нужна одна важная подкормка
8:35 – 15 июля
Нежный пирог с персиками, который тает во рту
21:34 – 14 июля
Омлет с кабачком за 10 минут: после его пробы все просят добавки — июльский рецепт
11:24 – 12 июля
Чеснок не испортится до следующего лета: 5 золотых правил, которые сохранят урожай свежим
7:06 – 12 июля
Смородина после дождей станет слаще сахара: всего 1 компонент — и ягоды не узнать
22:14 – 11 июля
Всё гениальное просто: 5 минут на подготовку, а зимой — королевская закуска
18:43 – 11 июля
Тля и муравьи исчезнут навсегда: обрабатываем яблони в июле — проверенные народные методы
13:12 – 11 июля
Универсальный раствор для подкормки и опрыскивания растений
10:46 – 11 июля
