16+
Информационное агентство «Би-порт»

Когда все перепробовала, помогло только это — как снизить холестерин: простой метод — личный опыт

11:15 – 19 сентября 2025

Вкупе с пересмотром питания самочувствие улучшит обычная ходьба

На канале «Академия Вкуса» рассказали, как просто снизить холестерин. Автор привела свой личный пример и поведала свою историю и жизни.

У нее был высокий холестерин и в очередной раз после оглашения результатов анализа врачом решила сделать одну простую вещь.

Она начала ходить, без усилий и марафонов, по 7–8 тысяч шагов в день. В итоге через полгода холестерин упал на четверть, нормализовалось давление, ощутила прилив сил и энергии.

Но если у вас нет возможности ходить такое количество шагов, то могут помочь контрастный душ, дыхательная гимнастика, щадящая растяжка и «метод 3 минут», когда каждые полчаса надо обязательно вставать и ходить.

Усилят эффект и качественный сон, потребление большего количества полезных жиров и отказ от сахара и перекусов.

Ранее мы рассказывали, какие еще 3 простых способа помогут снизить холестерин.

Фото: Unsplash

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Варенье из красной смородины.

Почему я варю красную смородину только «пятиминуткой» и никогда иначе

16:11 – 28 июля

Кусты и ягоды малины.

Чем подкормить малину сразу после сбора урожая, чтобы не остаться без ягод в следующем году

9:26 – 28 июля

Малосольные огурцы в пакете.

Малосольные огурцы в пакете — рецепт, который передается из поколения в поколение

20:02 – 27 июля

Опыление томатов.

Путь к повышению урожайности томатов, выбор за вами

13:26 – 27 июля

Фиалки цветущие.

Подкормка с водкой для комнатных растений — правда или миф?

9:42 – 27 июля

Тыквенный суп.

Классический тыквенный суп-пюре со сливками — мой любимый рецепт

21:46 – 26 июля

Срезанные лилии.

Какие цветы лучше всего стоят в вазе и как их правильно срезать

9:17 – 26 июля

Мытье окон.

Как я мою окна в доме — проверенные хитрости, которые реально работают

20:29 – 25 июля

Народные приметы.

Народные приметы о погоде — в них есть смысл или это просто совпадения?

14:44 – 25 июля

Кабачки по-корейски.

Кабачки по-корейски за 30 минут — салат, который я делаю на все случаи жизни

7:50 – 25 июля