Когда все перепробовала, помогло только это — как снизить холестерин: простой метод — личный опыт
Вкупе с пересмотром питания самочувствие улучшит обычная ходьба
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как просто снизить холестерин. Автор привела свой личный пример и поведала свою историю и жизни.
У нее был высокий холестерин и в очередной раз после оглашения результатов анализа врачом решила сделать одну простую вещь.
Она начала ходить, без усилий и марафонов, по 7–8 тысяч шагов в день. В итоге через полгода холестерин упал на четверть, нормализовалось давление, ощутила прилив сил и энергии.
Но если у вас нет возможности ходить такое количество шагов, то могут помочь контрастный душ, дыхательная гимнастика, щадящая растяжка и «метод 3 минут», когда каждые полчаса надо обязательно вставать и ходить.
Усилят эффект и качественный сон, потребление большего количества полезных жиров и отказ от сахара и перекусов.
Ранее мы рассказывали, какие еще 3 простых способа помогут снизить холестерин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Статины — есть ли альтернатива: что назначают доктора тем, кто отказывается от этих препаратов
Сало и холестерин — какая связь: можно ли снизить ЛПНП — мнение специалиста
Убрала один продукт из рациона — через полгода увидела результат: нормализовался холестерин и появилась энергия
Причина — не в жирах: почему растет холестерин — проблема может быть даже при правильном питании
Никаких сомнений — польза яиц: сколько в день можно съедать — правда ли то, что продукт повышает холестерин
Интересное
Почему я варю красную смородину только «пятиминуткой» и никогда иначе
16:11 – 28 июля
Чем подкормить малину сразу после сбора урожая, чтобы не остаться без ягод в следующем году
9:26 – 28 июля
Малосольные огурцы в пакете — рецепт, который передается из поколения в поколение
20:02 – 27 июля
Путь к повышению урожайности томатов, выбор за вами
13:26 – 27 июля
Подкормка с водкой для комнатных растений — правда или миф?
9:42 – 27 июля
Классический тыквенный суп-пюре со сливками — мой любимый рецепт
21:46 – 26 июля
Какие цветы лучше всего стоят в вазе и как их правильно срезать
9:17 – 26 июля
Как я мою окна в доме — проверенные хитрости, которые реально работают
20:29 – 25 июля
Народные приметы о погоде — в них есть смысл или это просто совпадения?
14:44 – 25 июля
Кабачки по-корейски за 30 минут — салат, который я делаю на все случаи жизни
7:50 – 25 июля
