Когда все перепробовала, помогло только это — как снизить холестерин: простой метод — личный опыт

На канале «Академия Вкуса» рассказали, как просто снизить холестерин. Автор привела свой личный пример и поведала свою историю и жизни.

У нее был высокий холестерин и в очередной раз после оглашения результатов анализа врачом решила сделать одну простую вещь.

Она начала ходить, без усилий и марафонов, по 7–8 тысяч шагов в день. В итоге через полгода холестерин упал на четверть, нормализовалось давление, ощутила прилив сил и энергии.

Но если у вас нет возможности ходить такое количество шагов, то могут помочь контрастный душ, дыхательная гимнастика, щадящая растяжка и «метод 3 минут», когда каждые полчаса надо обязательно вставать и ходить.

Усилят эффект и качественный сон, потребление большего количества полезных жиров и отказ от сахара и перекусов.

Ранее мы рассказывали, какие еще 3 простых способа помогут снизить холестерин.