Когда все перепробовала, помогло только это — как снизить холестерин: простой метод — личный опыт
Вкупе с пересмотром питания самочувствие улучшит обычная ходьба
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как просто снизить холестерин. Автор привела свой личный пример и поведала свою историю и жизни.
У нее был высокий холестерин и в очередной раз после оглашения результатов анализа врачом решила сделать одну простую вещь.
Она начала ходить, без усилий и марафонов, по 7–8 тысяч шагов в день. В итоге через полгода холестерин упал на четверть, нормализовалось давление, ощутила прилив сил и энергии.
Но если у вас нет возможности ходить такое количество шагов, то могут помочь контрастный душ, дыхательная гимнастика, щадящая растяжка и «метод 3 минут», когда каждые полчаса надо обязательно вставать и ходить.
Усилят эффект и качественный сон, потребление большего количества полезных жиров и отказ от сахара и перекусов.
Ранее мы рассказывали, какие еще 3 простых способа помогут снизить холестерин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Статины — есть ли альтернатива: что назначают доктора тем, кто отказывается от этих препаратов
Сало и холестерин — какая связь: можно ли снизить ЛПНП — мнение специалиста
Убрала один продукт из рациона — через полгода увидела результат: нормализовался холестерин и появилась энергия
Причина — не в жирах: почему растет холестерин — проблема может быть даже при правильном питании
Никаких сомнений — польза яиц: сколько в день можно съедать — правда ли то, что продукт повышает холестерин
Интересное
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
